感觉自卑，自我否定，害怕见相亲对象，害怕尴尬焦虑？

楼楼，你好，我是霓裳~

给楼主个大大的拥抱，能感受到楼主的无奈¬_¬｀

自卑，羡慕别人过得好，自在，对自己长相否定，有好的合适的害怕别人看不上自己，很在乎别人的眼光，不知道和相亲对象如何相处，焦虑，自尊心容易受挫。

♟其实这算是正常的心态。我也跟楼主一样，每天都在陷入自我怀疑，自我否定中，不知道自己能干什么~

自卑的人都会有这样的特点

☞在乎别人看法

自卑的人，害怕受到别人的非议。当自己成为别人的议论对象时，总感觉别人会贬低自己，极易敏感，产生负面情绪！

☞爱比较

自卑的人总觉得别人比自己优秀，别人做什么都是好的，否定自己，把别人当作自己模仿的对象，慢慢失去自我，变得没有原则！

☞不愿与人接触，习惯孤独

自卑的人害怕接触新的人群、新的环境，喜欢一个人独处，或者只跟亲近的人接触，不爱跟人谈心，包括自己家人；一旦进入新环境，内心极度不适，害怕别人看穿！

☞患得患失

自卑的人害怕失去，如果得到一样东西，会尽力去维护，他们会对未来作出规划，受不了计划被打破，如果出现意外，可能会被击垮；生活中出现的小小不幸，就有可能导致他们内心的崩溃甚至怀疑命运的安排！

那怎样摆脱自卑呢?

♞将不利因素变为有利因素

自卑感是走向成功的一个踏板，一定要发现它，并且承认它的存在。所以想要走出自卑的第一点，就是先要承认它的存在，并且正确的认识它、对待它。

♞自我摆脱法

不要强制自己去做，而是要先从比较容易的开始入手，获得自信之后再做比较复杂的事情，一步一步的实现目标，不要急于求胜。这样可以慢慢的培养自己的自信。

♞找到共鸣

大多数自卑的人都会感到孤立无援，心中有了烦恼的时候，也不去找身边的人说。如果这个时候，可以找到自己的共鸣，将自己的状况和困惑向身边的朋友倾诉，让朋友帮忙分忧，这样对消除自卑是一个非常有利的办法。

虽然自卑并不是一种病，但是一直消极的心理会影响人们的心理健康，时间久了之后有可能会，发展成一些心理的疾病。

希望能帮助到楼主~

尽快从自卑的心理中走出来。♡