每天皱着眉头，好苦恼，我总是不开心是为什么？

题主你好
看到你的描述我能深刻感受到你此时的感受
你对自己和当下的境况很不满意
你希望自己更好，自己的境况更好
是这样吗？

通过你的描述
我也看到你是一个对自己和外界要求很高的人
你希望自己不断的提升，不断的进步
同时，也一样自己周围的人也可以不断进步

当自己和周围的人不能达到自己预想的状况时
你就会烦闷和厌恶
是这样吗？

通过你的描述，我猜你的内心或许存在有对未来
或对其他不确定性事物的恐惧

这种恐惧时不时的就会来“骚扰”你
让你无法体会当下的美好

其实，对于未来或其他不确定性事物产生恐惧是一件十分正常的事

正是因为人类有恐惧的情绪，才使人类躲避了很多灾难和伤害，不是吗？

所以，我觉得你可以试着让自己放松下来，去好好欣赏自己，欣赏周围的人事物，或许就会让你开心起来。

【1】了解自己内心真实需求

找个让自己感到安全并且安静的地方。
坐下来。深深的吸气，缓缓的呼气。让自己的精神和身体慢慢地放松下来。

然后问自己三个问题

✅是什么让我感到如此的忧虑和恐惧？

✅我真正需要的是什么呢？

✅我可以做些什么呢？

【2】全力以赴去做你能做的事

当你知道自己可以做些什么时
你就全力以赴去做自己能做得事
全力以赴做事是最好的疗愈

【3】活在当下

谁也无法预知未来会怎样
即便可以预知未来，该发生的也会发生
我们能做得只有对当下负责，对自己负责，对当下的人事物负责，不是吗？

所以，好好的活在当下
一切都会好的！

祝你越来越好

好事连连！🌹🌹