初三，周围朋友都在努力，而我在清醒地坠落，怎么办？

从你的描述中，其实可以看出来，你陷入了恶性循环中。

哪怕是从手机中的得到的片刻安宁，对你而言也是虚假的，只要你放下手机，现实的各种问题就让你想要逃避。

无论是同学的努力，还是自己对于学习提不起的状态，甚至感觉自己得不到任何的理解与支持。

那么有什么方法可以摆脱这样的状态呢？

放下思考，而是开始行动。

就如同你只有一分钟的时间，如果你思考59秒，你就只有1秒的行动时间，而这些思考，实际并不会带给你任何的收获，而只有行动起来，才能给你带来收获。

所以，你首先需要做的，是让自己有所行动，放下手机，拿起课本，给自己先订一个小目标，在多长时间内，做多少的题。

通过小目标，来增加自己的成就感。

从而逐渐的增加自己的自信，以及行动力。

状态都是一点一点积累起来的，行动才会让你有所收获。

希望我的回答对你有所帮助。