镜像自我练习的感觉，希望来个导师帮助解读一下？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，很欣慰能在这里遇到一位武志红老师的粉丝，他的这个课程从2017年上架以来，我几乎每节课听了5遍以上，收获很多，这个镜像练习印象很深，我也做过，那么，今天就让我来尝试着帮助你理解这个练习中看到画面的意义。

【原文解读】

原文：

一个阴暗干燥的楼梯，大约我两个人宽。往下走我并没有看到需要推开的门，进去，首先看到的是形形色色的如同幽灵般的东西，他们在交谈，而我感觉到了孤独。

解读：

这一段的画面，反映出当下的你，可能正处于一种整体状态不好的感受中，情绪是比较消极低落的，对自己的现状感到比较迷茫。

让你最困扰的是你对人际关系的相处似乎总是找不到适合的方法，在人群中，你总是感到孤独，这种孤独感可能来自于你周围环境的不安。因为你的不安，让你担心人际相处之间存在的种种伤害，所以你主动的远离人群，让自己活在一种孤独的状态中。

原文：

然后听到耳机里说是一个房子，我再看了一下，是一个圆形穹顶的房子，里面冒着橘红色温暖的弱光，推开那个暗门，突然就感觉光线立马暗淡了很多，进去之后浑身带着不安，

解读：

你的内心如此渴望被关心，如此渴望与他人相处，但是，当你尝试着让自己走进他人时，又感受到强烈的不安，那种来自于灵魂深处的不安，你无法抗拒这种不安感，这让你在人际关系中显得特别矛盾。

原文：

然后听到要找一面镜子，当我找到之后，一股巨大的恐惧袭来，我连面对它都不敢，接到看它的指令后，我强行转过头来，人瞬间被镜子吸了进去，我没有看到镜子中的自己，吸进去之后顿时是无边的黑暗和恐惧，我想回头找到回去的路，却找不到了。

解读：

你发现自己在心中不安感的来源，可能是对自己的内在的一部分自我的不接纳，你害怕面对那部分“丑陋”的自己，害怕自己被他同化和吞噬。

可是，这就是你的一部分呀，你无法与他共处，所以只能被他吸进去。

我想生活中的你，在人际交往中，也是这样担心周围人看到自己不好的一面，你的不安感可能就来源于此。

原文：

这时接到了按原路退回的指令，我才看见那面镜子，外面的我在冲着镜子里面笑，非常诡异的笑容，我一把抓住它的头，我就感觉回来了，然后我立马睁开眼睛，背上一阵一阵的凉意袭来，胃里隐隐的开始有些阵痛，那面镜子我依旧不敢看。

解读：

你与自己内在的一部分自我保持着敌对的状态，无法接纳他，你唯一的办法就是强行控制他，好让他不再出现。

可是这种压抑的办法只会让他对你的影响越来越大，并且是越来越朝着负面的方向去影响。

【几点建议】

总体来说，你的困惑在于人际关系的问题，但是根源却在于你对“阴暗自我”的不接纳，这种不接纳感影响到人际关系，让你感到深深的不安。

建议不断提高自己的自我接纳感，这方面的理论知识以及方法，我想在武老师的课程中，你也有所学习，在此就不再赘述。

希望以上回复对你有所帮助。