被人指责不爽又无奈，面对别人的无解，该怎么办呢？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，了解到你当前的烦恼主要是别人对自己的选择或者行为方式充满指责甚至是贬低，而自己想要坚持自己的想法去做事，但是又会受到他们的影响，心情很糟糕，内心也很矛盾。

首先，需要肯定的是，在面对别人对自己的负面评价时，你选择了坚持自我，而不是未来获得别人的认同，而委屈求全，压抑自己。

当然，这也给你带来一些负面情绪，下面我就从一些方面来给你一些建议，希望对你有所启发。

【要认识到：“别人的价值观是别人的，别人的情绪也是别人的！”】

在生活中，我们不可能和周围所有人的价值观保持一致，因此总是可能会和别人引发冲突和矛盾。

同样的一件事，别人通过他的眼睛看到的却是与你不同的景象，甚至是完全不同的景象。

价值观就像我们大脑里的加工厂，所有进入我们大脑的事物，经过这个加工厂之后，完全就变了样。

每个人都有着不同的人生阅历和经验，在这些阅历下逐渐形成了每个不同的价值观，也许你所喜欢的，在别人的经历中，却给他带来了伤痛，所以他很厌恶；也许你所憎恶的，却恰好是别人最美好的憧憬。

因此，要让自己在坚持自我的同时，学会包容别人的价值观念，哪怕是与自己格格不入的，因为这一切都包含着你看不到的故事。

当然，你在受到别人指责时，一下子就产生了负面情绪，这种情绪也正是别人受到刺激后产生的，你要记住：“这是别人的情绪，不是你的！”

我们的情绪总是会很容易传递和扩散，因此当别人看到你的某些行为方式时，这可能激发了他过往某个伤痛的故事，从而产生大量负面情绪，而你却在不经意之间又接纳别人的情绪。

【往更深层来看，这也许还包含着你对关系的控制】

以上是我们对于关系中出现的分歧和负面情绪进行的挽救式反应，只要有良好的觉察，也就可以避免关系中出现的这些问题。

但是，我们从另外一个角度来说，你对别人的分歧和负面评价感到愤怒，这里面还隐隐包含着你想掌控一切关系的欲望。

在你心里，你知道别人说的是对自己不利的，与自己的价值观也是冲突的，你也知道你没有办法改变别人，但是你仍然感到愤怒，这种愤怒正是对无法驾驭这段关系，无法让别人顺从你的意愿产生的情绪。

因此，要看到自己内心对关系产生的不必要的控制欲，让自己觉察到自己过度的控制欲望，逐渐降低关系中出现的愤怒情绪。

希望以上回复对你有所帮助。