羡慕别人，自己又很无力，怎么平衡心态？

这位题主，你好！很是怜惜你的遭遇，先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ🍵

温寻梅老师已经回答地很详细了，我也就不再重复了，我就仅仅说一点我个人的看法：你总是在关注一些你无法改变的事，你可不可以尝试着【觉察】一下，你可以改变些什么呢？你可不可以把自己的注意力放到那些你可以改变的事情上面呢？

而且，抑郁症的出现，是一个信号，说明你的内心世界需要被关注了！你可不可以【选择】不去关注那些让你令你感到自卑的人事物，从而让自己好受一些呢？

记得《非暴力沟通》里面的一句话：“如果你想过上悲惨的生活，你就去比较吧！”，因为，【比较】从本质上说，是一种【依赖】心理，久而久之，会让你丧失独立性！而且，人与人之间，本来不同！每个人都有自己的【命】，谁也无法替代！只需要做好自己即可，无需羡慕别人！那些你羡慕的人背后，往往有着不为人知的辛酸泪！

希望可以帮到你！