19岁男生，很久了，总是爱自责怎么回事？

楼主，你好！我是smile。😊

很高兴我能来为你解答你的问题，也希望我的一些想法能够在一定程度上帮到你。❤️

当我在看完了你的描述之后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个来自四维空间的抱抱。🐣🐣🐣

从你的描述中，可以了解到你总是爱自责，而你这种爱自责的表现可能更多地体现在人际交往中，当然，也可能把很多做得不好的事情，由此而引发的不好的结果，可能都是往自己身上归因，在你的认知当中，你总认为是自己做得不够好，总在自己身上找原因，而很少往他人和环境因素归因，由此，再给你一个抱抱。

众所周知，我们身边也有很多这样的人，就比如说我，我自己也是一个向内归因的人，当事情没有做好时，我首先就去责怪自己，而很少去考虑环境或他人的因素。

其实了，爱自责在一定程度上也体现了对自己不自信，缺乏安全感，害怕因为一件事情就带来不好的后果，比如说，你和你的朋友因为一件很小的事情吵架了，你可能就会把大部分原因归结于自己的身上，因为你太在意这个朋友了，太害怕失去他了。就算到头来是你的朋友错的更多，你也还是会往自己的身上归因。

总的来说，可能就还是对自己不够自信。而这样一种不自信可能来源于家庭的抚养模式，比如说，民主型的父母会更多地建立起孩子的自信，而专制型的父母会在一定程度上影响孩子的自信。

当然，不敢提要求和特别在乎他人的眼光，也是一个不自信、缺乏安全感的体现，因为在你内心的深处，可能就把他人对自己的想法看的很重，不敢麻烦他人，希望自己在他人的印象中，是一个很不错的人，有这样一种想法是很正常的，但我们也要告诉自己，这个世界并没有十全十美的人，有的都是会有一些缺点的人，就算你再怎么小心自己的做法，在有些人的眼里，你就是他所认为的那种人，所以，可能你再怎么改变自己，所得到的结果也不会太如意，所以了，只有先去讨好自己，他人才可能发自内心的喜欢你，愿意和你做朋友。

于此，我也总结了一些方法，希望能够在一定程度上帮到你。❤️

（1）当自己在遇到与人交往上的问题时，学会正确地去归因，不要把太多的原因归结于自己的身上，毕竟这样一个问题的发生，肯定也是会有对方的原因。🔆

（2）试着去喜欢自己，可能不是那么完美，那也是一个很可爱的自己呀。可能会也会有些优缺点，对于一些优点，积极地去发扬，而对于一些缺点，就通过一定的方法去改变。🔆

（3）不要为了取悦他人，而去过度地责怪自己。因为责怪自己，只会使自己越来越难受。🔆

（4）活在当下，过去的事情自责无益，未来的事情还没发生，做好现在的事情，全心全意的做，不要过于在意结果是怎样的。🔆

（5）与自己亲近的朋友倾诉，说出自己的问题，在一定程度上，可以释放你的情绪，与此同时，你也可以获得一些不错的建议。🔆

（6）多花点时间去读书或者是旅行，去看作者是怎样和这个世界打交道的，这是一个间接经验，或者是自己去旅行，见更多的风景和见更多的人来扩宽自己的视野，这是一个直接经验。🔆

（7）试着用自我暗示的方式去鼓励自己，从而替代过去的批评自己。🔆

世界和我爱着你🐣

祝好🧡