最亲的亲人去世，男友背叛，失眠两个月该如何调节？

题主 ，你好，我是安然~

看到这个问题觉得特别心疼，抱抱你，希望能带去些许的温暖和力量。

【梳理反馈】首先梳理一下我看到的内容，你看看对不对。

第一，今年初，亲人重病去世。

第二，男友去相亲，准备去结婚了。

第三，工作没有精神，前途迷茫。

第四，身体亚健康，失眠半年了。

第五，睡不着很痛苦，吃褪黑素没有效果。

【理解分析】说下我的理解和看法：

第一，先说亲人离世吧，这里面说从小就带你的亲人，应该就不是父母了，而是爷爷奶奶或者姥姥姥爷之类的了了，并且重病去世，那应该也不是突然去世，而是缠绵病榻多时，所以，我觉得，亲人去世，你很难过，不过你是有心理准备的。

从理性上里说，重病亲人离世，对谁都是一种解脱。但是即便如此，亲人的永久离世，还是会很难过，这就是人生要学会的功课，就像学生要学的科目一样，面对亲人离世，这是我们人生要学习的功课。

第二，男友背叛。男友背着相亲且准备结婚了，这个事情也不是一时间就能发生的，这中间的时间跨度应该也挺大了吧。从理性来说，一个不爱你的人离开你了，这应该是一件好事。但是我能感受到你的痛苦，我想这大概源自于你对于这件事情的解释了吧。你是怎么看待背叛呢？是自己无能？没有魅力？还是他是渣男？

还是自己不够好呢？还是其他更多的可能呢？

我想说，别人的背叛不可避免，被别人背叛后的自己，你还爱吗？你也因为别人的背叛而背叛自己吗？

第三，工作没精神，前途渺茫。这两句话我觉得反过来说是不是更合理一些。因为前途渺茫，所以，工作起来没有精神。

前途这个东西，似真似假，如果你真想要自己心里的前途，你就得先知道自己要的是什么，明确下来，不然，一条小船在海中央，如果没有方向，去哪里不是逆风呢？

第四，身体亚健康，这个问题我想这是大多人的问题，尤其是中年人，失眠更是家常便饭。但是我觉得这正好能说明我们想要的生活有质量，如果我们要求的只是活着，那么肯定没有这么多的烦恼。所以，如果负重前行是我们的选择，有所承受也是必然。

当然，失眠这事可大可大，无论在生理上，还是在心理上，都有不同的解释，这得看具体的结果。

第五，综合整个题目，所有的问题放在一起，我感觉到一个巨大的漩涡，一个巨大的吸引力在吸引着这一切的发生，如果你是幸运的，如果你是幸福的，和你的人生底色符合吗？

【方法建议】给你几条小建议：

第一，如果你觉得准备好了，你可以去见见咨询师了，如果还没准备好，也别勉强自己。

第二，做做冥想，壹心理有个冥想星球，上面收费和免费的资源都挺多的，对失眠应该是有作用的。

第三，如果不舒服去医院检查一下，确定没什么问题才好。

第四，学习一些心理学相关的知识，有助于你了解自己。

第五，给你推荐一本书，《当年开始爱自己，全世界都会来爱你》

希望我的回答能对你有所帮助。