感觉每天的时间都花在手机上，手机依赖怎么办？

hello，朋友。

你有点焦虑喔。

我说一下状况，你觉得自己是不是。

每天想着要学习，要看书，结果看着手机就不想动，前一天晚上定好了闹钟，结果第二天又赖床，买了很多课，刷着手机，但不想去上课……

不知道你有没有过这样的状况，我有过，在很多的时候，我常常看着公众号说“某某某大二月入几万”对比自己，焦虑不安，于是买了课程，在面对手机时，却一拖再拖。

恶臭大学生，说的就是这样。

怎么缓解这种焦虑感？

第一，心理上必须重视，在自己的备忘录里记住一天要做什么，及时反思自己，为什么没做？哪怕你实在很想玩手机，亲爱的，你至少每天都要做一件让自己觉得没有虚度的事，哪怕是看了一页书，认真听了课。

第二，推荐一个软件番茄todo，这个软件很好用，建议你去下载试试。

第三，卸载那些影响你的软件，手机页面保持干净，心情都会变很好。

第四，多听听纯音乐，多出去走走，不需要人陪，自己放松就好，放宽心。

加油。