这种比较给我带来很多年的痛苦和焦虑，如何停止比较？

抱抱题主，题主还很年轻，还有很长的路要走，也还有很多的希望和机会，请一定深刻坚定地相信这一点。

其实和别人比较这个情况，每个人都会有的，而且其实好多人也没有做得很好，没有你想得那么病态，不用苛责自己和批判自己。生活中往往很多人会用自己没有的去和别人有的比，自己已经开宝马了，本来是奋斗得来，非常有自我成就感的事情，却和开玛莎拉帝的人比，把自己比得很沮丧。已经考到985不错学校的人，去和清华北大的学霸们比，也越比越沮丧。说不定你现在考上了好学校的同学们，正在悄悄和比他们看起来更强的人比，也很沮丧呢。

但其实这些比较都只会徒增烦恼，增加内在精力的损耗，除了让人觉得失落，无望，疲倦以外，对身心都没有好处。

题主不妨把目光从别人身上转移到自己身上，好好认真的照顾那个被你忽略了很久的，甚至有点自我排斥的自己。重新认识自己，梳理和发现自己的优势，好好整理看看自己目前有什么，想要什么，还缺什么，就可以知道自己的努力和奋斗方向了。找到了自己的优势，发掘，发挥他们，建立无条件的自我价值感。

其实在我看来，题主的学习能力一定是不错的，而且善于觉察和自我反省，虽然因为家庭原因无法选择复读，但相信你在专科学习过程中，只要好好努力，找准方向，突出所长，以后还可以通过专升本，考研来充实学历背景。我一个朋友，他是自考本科生，考研失败了两次，但他也没有自卑或者自暴自弃，在工作中勤恳思考，最后跳槽先后在外企，互联网大厂工作，做得非常好。喜茶的创始人也是专科生，但现在身家几十亿，都是因为不断在事业上深耕作业，照样能创出一片广阔天地。

所以一切都不晚，你已经意识到这些无意义的比较给你带来了几年的困扰了，是时候让这些都翻篇过去。我们如何回忆过去，也会给我们带来不同的人生。其实没有人能在原生家庭中毫发无损的长大，毕竟我们每个人的父母也都是第一次当父母，他们做得好不好我们都已经无从选择，放下这些评判他们的执念。多想想我们所拥有的，至少你还有奶奶照顾，为了自己，为了报答奶奶，也可以让你产生在未来努力的力量。

如果以后还会产生错位比较的情况，不妨给自己准备一个咒语：嘿，我看见你了，你又想来扰乱我的心。我现在很好，我欣赏别人的好，但现在我不需要你了，我得专注于我自己的事情，再见。诸如此类的，你也可以设计你自己的咒语，多多实践，慢慢就会觉得自己有力量了。

希望以上能帮助你，抱抱。