反复纠缠，分手后难以释怀，迷茫和自我厌恶，怎么办？

在感情中可能每个人都存在自己的问题，如果你已经知道了发生了什么或许可以尝试去思考彼此为什么会分手，你的过去是否发生了什么，是不是因为内心的期待太高或者占有欲或者有落差和嫉妒心，那种强烈占有欲缺乏安全感可能会让人不舒适从而不断通过某些方式来验证彼此爱情的存在，如果你确定自己说话不过脑子，或许后期就需要更多来思考理智的方法来让自己进行深入的思考呢。

ぴ反复纠缠分手后难释怀迷茫和自我厌恶
ぴ二十男刚分手分分合合好几次终究彻分
ぴ不擅长相处能力不足内疚痛苦状态不同

¶内疚
¶释怀

也许因为彼此的性格都还需要更多磨炼吧，关于具体的行为虽然没有描述出来但是能够感觉到其中发生了很多事情，如果不喜欢过去的自己或许可以尝试重新来改变自己，改变每天都在发生呢。

☆☆☆尝试进行心理咨询变得成熟
☆☆☆过去发生的事情自己可以做得更好

■■■从厌恶内疚中来释怀过去的伤建立自我

在我们的生活中，很难被消除的羞耻感会被自责心态转化为『自我厌恶』，这就像是一个黑洞，把世间一切的美好都被吸进去并且无法逃逸，所有人都可能体会到这种羞愧，但是我们可以学会看到内心发出的其他信号看到自己是有价值的好人。我们需要慢慢耐心接近自己认识到自己值得被爱，人人都是平等的，不需要站在什么样的超我位置来评价自己，尊重自己，接纳自己的不足和弱点，看到自己还有很多改善的机会呢。

由于某些还不适合的原因我们无法逼着自己看向前方，因为各种内疚自责眼睛会望向地面，脑袋自然低垂，胸口闷得慌，脸上的发烫变得通红，这是一种不好的感觉，羞耻几乎等同于心灵的损伤，这往往无法很好的消除羞耻内疚感反而降低了自我效能，让自己过得痛苦,这是一种损害身心健康的状况，最终还会让我们的身体不舒服，所以可以获得一些有意义的改变？积极心理学不仅扭转心理学研究消极化的倾向，正视人类自身具有积极心理品质和美德，而且反映了人类对自身积极人性和高质量生活的诉求。

我们的最终目标是幸福，但是每个人的幸福都有不一样的地方，羞耻感的治愈过程很缓慢，需要不断认识，注意到自己苛责自己，怨恨自己时候的特征，当你发现自己不耐烦时反复可以对自己说“我只是个普通人而已”，没有人强迫你现在就去改变，无法立刻喜欢自己的生活，或者没办法立刻磨合也没关系,花几分钟静静审视这些负面评价，可以尝试让未来更美丽更加成熟，加油哦。









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