过于在意别人对自己的看法，怎么办？

也许题主可以从改变自己的想法开始，试着告诉自己，就算没有达到别人的要求，自己也不是一个很差的人。自己仍然有诸多的优点，然后把他们列举出来，想想自己做的好的地方，曾经被别人夸奖过的时候。

也许想到这些的时候你会突然，嗯，我其实并没有那么差，我还是有很多优点的。然后你会发现自己的情绪已经好了很多，不像之前那么难怪了。

这就是改变认知的魔力，你可以改变自己的想法，取而代之以更积极的，成长性的思维，而不是一味地想到消极方面，固步自封，进而严重地影响自己的情绪。即使你现在没有达到你想要的状态，不意味着你下次达不到，也不意味着你永远达不到，抱着成长性的思维，你才不会气馁，继而勇敢地再尝试。

放下对自己过高的要求，人无完人，不可能每次都达到期望，总有失败的时候，这很正常，但是这并不影响你的其他方面，以及你还是一个很好的人。

不要忽视自己的努力，虽然你可能没有成功，但是不代表你没有为之付出努力，有时候过程才是最重要的。

题主说没有达到别人的期望，那别人的期望真的如此重要吗？你对自己的期望是什么？外界社会永远会对我们有要求，这些要求都是他们的，不代表我们一定要去履行和实践，更不能让这些期望掩盖了我们自身的需求。

比如家人对我的期望是我要结婚生子，但是我想打拼事业，对婚姻也并没有太渴望，那么我是不是要为了家人的期望去结婚生子，而放弃自己真正想要的东西呢？

从心出发，更关注自己，相信自己，对自己更宽容一些，也许会把你拉出这个自我批判的泥潭。