40岁了，感觉迷茫，崩溃，不知怎么做才是对的？

题主，你好，我安然~

看完这个问题， 觉得无比心疼，抱抱你，希望能带去些许的温暖和力量。

【梳理反馈】首先梳理一下我看到的内容，你看看对不对。

第一，女，40岁，远嫁女，亲友不在身边。

第二，生活各个方面都不如意，最近有濒临崩溃之象。

第三，希望改变，但是无人指导。

第四，孩子成绩下滑，你很焦虑，老公的粗暴方法你不认同，同时，你们之间也没有协调沟通出一个合适的方法。

第五，工作不满意，但是没有所长。

第六，远嫁多年，没有朋友，希望有人真心善待。

【理解分析】说下我的看法和理解。

第一，整个问题看完，我感觉到题主无边的焦虑溢于言表。

第二，从整个环境来分析，物理环境没有变化，人文环境，儿子半个月不回家，现在是回来了，心理环境，儿子成绩不如意，和老公沟通不顺畅，想不出办法让题主觉得很无力。

第三，亲子问题是每个父母都会遇到的，但是不是每个父母都会崩溃的。就像不是每根稻草都能压倒骆驼一样，所以，我想，在此之前一定是有很多根“稻草”了。也就是说，遇到问题解决不了的状态，不了了之的状态由来已久。

第四，题中说题主没有学历，没有经验，远嫁之女，没有亲友，这给我的感觉不是可怜，而是勇敢。在什么条件都不具备的情况下，敢于遵从自己内心的选择。我想那个时候，反对声音一定不小吧，而你力排众议做到了，和自己想要的人组成家庭，并且这么多年依然在一起，即便现在遇到一点小问题。在我的眼里，你是了不起的。

第五，我想正是因为有了远嫁的“牺牲”和现在“无力”，所以致使心里的期待之差无限被拉大了。

先说“牺牲”，我也是远嫁之女，我不开心的时候也会有这种感觉，甚至直接拿出来说过，但是我心里知道，我当初选择远嫁，并不觉得是牺牲，而是因为那就是当时最好最好的选择，如果再回到过去，我想我的选择依然如此。我想你也是吧。

再说“无力”，现实当中我们的确遇到了很多的问题解决不了，这是任何人都会有的状态或者阶段。我想没有人会例外吧。

第六，一个家庭的核心是夫妻关系，亲子关系是从属关系。也就是说，要想解决亲子关系，先把夫妻关系理顺了。孩子玩手机玩游戏的解决方案很多种，但是前提都在夫妻关系之上。我想你真正失望的也不是想不出一个办法，而是没有办法好好深入沟通吧。婚姻需要经营，更需要学习，我觉得这个问题主要在“沟通”上。你和老公的，你和孩子的。

第七，朋友的问题。远嫁，没有朋友。成年人的朋友来得慢一些，很多人交往的朋友都还是小时候的那些。我觉得这里面的问题主要是我们对朋友的功能有一定“误解”，朋友一定就都得知无不言言无不尽吗？朋友就都得一定两肋插刀吗？我觉得这对朋友的要求有点高，在这个基础上，我觉得有朋友的人不多。

所以，我们回到人家，回到俗世，有的人就是能陪你聊聊天，吐吐槽，有的人就是能陪你逛逛街，有的人就能陪你买买菜，接接孩子，我觉得是不是也都可以说是朋友啊。想不那么惨，也许只在一念之间。

【方法建议】给你几个小建议：

第一，如果可以，我建议可以找咨询师聊聊，或者让你的老公陪你一起去聊聊，我觉得你还是有很多的情绪需要疏导排解一下的，如果你还没准备好，也别为难自己。

第二，学习一些心理学知识，比如沟通的，亲子教育的。有助于减轻焦虑情绪。

第三，给你推荐一本书《非暴力沟通》。

曾经的你无比勇敢，那颗勇敢的心依旧在你身体里，我相信你有能力解决眼下的问题，加油！

希望我的回答能对你有所帮助。