天冷后没缘由地不开心，不知道自己是不是季节性抑郁？

楼主你好，

感觉上没有外在事件的刺激却感到心情低落，对一切事物失去了兴趣，也感觉不到开心，莫名的抑郁感让你无比的警惕和焦虑，曾经也患过抑郁症，通过自己的努力的克制，似乎很快又好了起来。

平日里是否有将一些消极情绪忽略压制没有得到及时的觉察和发泄呢?有时候或许不允许自己表现得不好也不敢去承认一些消极情绪，这些真实的不好的感觉被累积在心底，以至于无法流通。

工作比较忙，但预约专业的咨询师帮助你觉察和处理情绪并不会消耗你大量的时间，可以尝试一下，并且在壹心理也有一些短时倾听服务和冥想练习可以很好地帮助你清理负面情绪，冬季活动减少了，你也可以有意识有规划的去运动，通过释放多巴胺来恢复一些愉悦感。

祝好