明明没有压力还是严重焦虑怎么办？

抱抱你啊，或许是最近发生了什么新闻让你感觉受到了刺激吧，你的内心出现了非常多的焦虑甚至让你躲在厕所里出不来，心脏跳动加快一直跳而且脑海中想去翻大连理工大学自杀的同学，想去看看那张图片，或者这件事件本身就是让人非常有压力的，你可能还会代入那种事件中的有点不能呼吸的感觉，不知道你所说的文拉法辛药物是否是通过某些确切的诊断而得来的呢，最好能够听从医嘱进行服药哦。

ぴ明明没有压力还是严重焦虑感觉喘不过气
ぴ上课时候也是很焦虑想要快结束手脚冒汗
ぴ费好大力气才能理解 下课心还是扑通扑通

¶焦虑
¶冒汗

关于那件大学同学的事件还是挺悲伤的，可能你对这件事情也有很多好处吧，这样的噩耗对于他的家人朋友、同学、熟识者来说一定是非常痛苦的，而学校焦虑又是我们非常熟悉的事情。

℉意识到现在内心的焦虑状况程度
℉及时寻求心理咨询和专业医生帮助

★★★★★疏解自己内心的焦虑进行心理咨询

尤其是对于大三大四学生来说焦虑更大，很少看到有人会在大学中感受不到半点焦虑，大多数情况下我们都是负荷前行，因为自己的身体和大脑仿佛被某些任务、后果、责任、义务...推着向前，这些无时不刻都在掏空我们的身体，尤其是在各种事情笼罩下，仍然有很多事情需要段时间来重振旗鼓呢。

你可能会因为自身的各种情况会知晓大量的信息，这些信息可能很多都是负面的，所以从这个角度来看你需要尽量避免接触太多耸人听闻的新闻故事，尤其是没有经过认证官方确定的新闻。尽管某些潜在风险和话题确实令人担忧，但是过度沉浸其中就可能让人寝食难安，你还需要尽可能寻求亲友支持，我们会发现寻求朋友和家人的支持很有帮助，这可能是一个很难讨论的话题，尤其是当自己『出现各种严重焦虑』，最好进行心理咨询。

但重要的是要记住，我们的亲人关心我们，并且很可能会尽一切可能帮助我们。让自己的亲人知道自己的感受和需求，能够保护身体健康就是最重要的资本，这需要优先于学习和其他潜在压力。我们需要在学习和日常生活中要沉着应对来自各方面的困难和问题,积极主动地控制和缓解情绪与压力,才能真正维护自己的心理健康,意识到觉察到自己现在感觉到了什么，如果你确切知道某些事情或某项活动是他或她承受压力的根源，请尽量从生活中摆脱它的压力。需要寻求心理咨询的帮助，尤其是在出现严重负面思维的时候更加要及时找到支持资源，加油喔。








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