24男只和一个女生谈过恋爱有过性关系，觉得不甘心？

你好，

    楼主：

       有观察到楼主的不甘心，同时注意到了楼主诚实的面对了自己的内心，并勇敢的表达了自己的困扰，向外寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的看到自己内心深处的需求，从而更好的理解自己，调整自己。现在我分享我的观察，这或许能帮助楼主有更多的视角来看待自己的困扰。

1、去探索不甘心背后的需求

     有时候我们处在一个僵局的时候，怎么做呢？就是要想到第三种应对的办法。你现在的办法是要么去做，要么不去做。那么我们去探索一下还有没有其他解决困扰的可能性呢？

     首先我们要花些时间去探索一下，楼主哥们在酒吧睡妹纸的行为。去探索一下一个男的睡了很多妹纸让他有什么样的感受。我的理解是，睡很多妹纸除了解决生理欲望，就是证明自己有美魅力，有价值。因为男人的性是从竟争当中发展出来的。所以数量越多，越能证明自己有魅力。而事实是这样的人往往内心也很空虚和匮乏。在其他方面他们是不是不能证明自己的价值呢？

     所以需要通过性来证明呢？而且也说明他们也不能和他人建立深度的亲密关系，所以才不断的换人。楼主所追求的是这个吗？那么自己可不可以有其他的方式去证明自己的价值呢？比如说工作，爱好，等等。因为生命是需要很多支点的，这样我们才会更加丰盈。

2、学会换位思考

     如果女友也和你有一样的想法，并去行动了，你能接受吗？你可能会觉得自己被绿了，完全接受不了，感到被背叛了。那么这也很可能是女友的想法。亲密关系最重要的是你们的关系是第一位的。而不是你是第一位的。

    经营亲密关系，更是有合作的关系，是你们俩合作才能经营好这段关系。而好的合作前提就是，相互理解支持和尊重。你们是平等的。

3、学会和自己的情绪相处

     如何和我们自己的情绪相处呢？首先我们得对自己的情绪有份觉察，这份觉察就能帮助我们看到自己的情绪。而往往情绪被看到了，那么就意味着自己被理解了。而这个时候， 我们的情绪就有可能得到缓解。有注意到楼主以前处理自己的情绪是通过压抑。

    那么压抑的情绪并不是没有了，而是当有合适的机会的时候，它会爆发的更凶，更加的剧烈。所以我们要学会和自己的情绪相处。允许它的存在，不去评价它，但也不去行动，就让它呆着。甚至自己可以通过书写等方式，梳理自己的情绪。

    因为书写能帮助我们倾听自己的内心，帮助我们缓解情绪，让自己的积极能量上升。