暴饮暴食，压力巨大，不知道如何缓解？

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🍃「 什么是好的咨询师？我理解中学历特别高，但还是言语中有很多我不喜欢的词语，有被怼受伤害的感觉，但是我受不了字里行间的我感觉到的冷嘲热讽不耐烦。我总是能很轻易地挑起咨询师的愤怒。」

高学历高资历确实是成为好的咨询师的因素，但不是决定因素，重要的不是他的学历和资历，而是他适不适合你，能不能给你情感上的抚慰。

现在的咨询师让你有被怼受伤害的感觉，他可能更注重技巧而忽视了情感，他没有找到一个合适的方式与你交流，所以在他让感到你受伤的同时你也挑起了他的愤怒。

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🍃「每天都要吃的很饱很饱，肚子发胀才有心满意足充实的感觉。我知道不好，但是不吃的饱饱的感觉心里空落落的，心情都不好了，像被剥夺了。 」

这是你缓解焦虑的一种方式，可以尝试寻找别的缓解焦虑的方式来改善自己这个不好的习惯。比如按压自动圆珠笔、跑步……

如果实在不行，可以将每天吃的东西换成低热量、好消化、易有饱腹感的食物。………………………………………………………………………………

🍃「每天工作，回家做家务像一座大山一样压力让我感觉大的睁不开眼睛，艰难被迫应对我一点也不享受勤奋的快感，总是很懒惰，下班回家就想躺在床上，让人厌恶。」

你不用强迫自己享受勤奋的快感，你可以选择以让自己舒适的方式来生活，不喜欢做家务可以买一些电器来代劳，比如扫地机器人，比如洗碗机。

下班回家就想躺在床上，这是很正常的想法，上了一天的班已经很累了，回到家你可以先让自己躺下休息一会，等精力恢复好了，可以再去做那些需要做的事情。

看了很多书但是还是没有改变。改变是一个漫长的过程，需要你的坚持，而在这过程中有他人的帮助会让你更轻松一些。

现在跟咨询师的交流不是很愉快，你可以将自己对咨询师的感受和想法及时反馈给他，让他可以及时调整与你的交流方式，找到适合的方式。


我是子阳，希望我的回答可以帮助到你。