不敢允许自己伤害别人，不想制造努力的人设，怎么办？

题主你好。

我感受到了你的矛盾，就是你觉得自己不努力但能取得好成绩是在伤害朋友，但又不想假装努力。这其实是一种自恋投射。请不要把别人想得太脆弱。我们看到没有自己努力却比自己厉害的人的时候，是会有点心理不平衡，但这种感受的冲击不会持续很久很强烈。相反，如果认识到我们跟别人还是有差距的，我们反而会意识到自己的问题，想办法去调整。

我想问一下，如果你不付出比他们多的努力，请问所谓“比他们高的成就”怎么来？如果是因为运气好，运气属于概率事件，它不会让你长期稳定地在你不擅长的领域取得一个高位。

我能想到最合理的解释是，你掌握了方法，做同样的事情，别人只知道蛮干，瞎努力，而你能看到背后的逻辑，你用的是巧劲而不是蛮劲。他们是战术上的勤奋，你是战略上的高瞻远瞩。
如果是这种情况，作为朋友，反而要把成就摊给他们看，告诉他们方法，告诉他们怎样才能事半功倍，这样大家才能共同进步。我们嫉妒的不是比自己聪明的人，我们嫉妒的原因是他ta好像聪明得莫名其妙、没有由来。
所以想让你的朋友心里好受一点，你可以告诉他们你成功的原因是什么。努力也不是件坏事。你可以随心地做自己，想努力就努力，不想努力就不努力，自己的感受最重要，不要太在意别人的看法。