异国恋因为疫情分开，总感觉运气很不好，该怎么面对？

题主你好，希望我的回答可以给你提供一点点帮助。

异国恋，双方分分合合，又碰上疫情，这一切好像都让你感到生活的不顺心，似乎所有的人和事都在和你作对一样，这种失去掌控感的无力一定很难受。

那么，面对分开舍不得、在一起又吵架的恋情，应该怎么办呢？

【放下心中对对方的固有印象，重新建立交流模式】

你们有过分手、有过争吵，题主有着不错的觉察能力，所以在描述中可以看到许多对于以往造成争吵的交流模式原因的思考，比如“我就因为他的问题吵架出口伤人”、“他也跟我坦诚有时候是怕我生气或者是当下觉得可以才会言而无信”、“而我又觉得是自己情绪控制不好的原因”等等。

交往一段时间后，双方都形成了一套和对方独有的交流模式，比如他一说到什么或者一些什么语气词、甚至一些表情，都可能会勾起你的怒气，你可能瞬间就会将以前发生过的事情在脑海中翻阅出来，于是也会拿出以往的态度去对待他，如果对方不改变，造成的结果也还是会和以前一样，争吵、撕扯、直到双方都疲惫不堪。

这一步，就需要两个人好好沟通，双方一起协商出新的模式，甚至是一些游戏类的做法，比如双方商定一套“中止语”，当他又出现以往的“言而无信”时，你就可以说出“中止语”来提醒他，用来取代以往的发怒；比如当他发现你做出以往他会害怕或者担心的表现时，他也可以说出“中止语”来中断当前的沟通，这样都是为了给当前的沟通腾出一点空间，避免习惯化的情绪去掌控话语。

【疫情，也许也蕴含着转机的机会】

面对感情，聪明的做法不是懂对方，而是留出足够的空间。

留出空间，可以让你有更多的空间看对方。就如同我们贴着对方相处，看到的只会是局部，而当我们距离对方一些距离，才能更全面的看对方；

留出空间，彼此都会更舒服。无论是从成人依恋类型也好，还是从性别差异也好，都需要彼此留出一些空间。简单的来说，我们都更希望和一个能给我们安全感的人在一起，而一个能提现安全感的人，通常对于生活都有自己的节奏；

留出空间，给自己一些成长的余地。需要经营感情，往往意味着这段感情已经乏味至极；

而对于你们来说，“冷静期”也许正好来思考“不舍”的这种情绪是不是一定意味着“要在一起”。

祝天下有情人终成眷属。

我是心理咨询师徐徐，世界和我爱着你。