有时回想很多以前不好的事，怎么从深渊黑暗里走出来？

亲爱的朋友，你好！
刚看到你的描述不知道现在你过的可好？是否还有处于深渊之中的感觉？我感受到你当时是处于低谷状态。如果你这种状态持续影响着你，真心建议你要及时去寻求专业的心理帮助，让专业人员与你一起度过你这一困境。
你说到你一次次满怀希望又一次次绝望，是经历了哪一些过程呢？我感受到你是一直在努力着。但这希望与绝望的落差，是否与你对自己过高的期望或者不切实际的期待有关吗？有时候我们要更多的去看到自己的努力。看到自己在努力这一个过程，这就是我们的财富，这就是我们值得自我认可的地方。享受追求的过程，享受做的过程。你才感受到自己的真正的存在。
你说到你不喜欢与人交流沟通是害怕自己不恰当的言行伤害到别人，是这样吗？如果是这样，我要说你这种想法是自我投射。当然，有存在着你的不恰当言行会伤害到别人这种情况，但是，不是人人都像我们想象的那么脆弱，那么易受伤害，相反，越是这样想的人，越是自己怕受伤害。所以，是不是说其实是你怕受伤害而不敢与人更多的沟通和交流？在这一点上，我想让你知道刀不磨不利，人也是要越锻炼越有免疫力。别人的不恰当言行只是给我们一个反面的榜样，我们避免之。只要你不觉得是伤害，那，就不是伤害。你说是吗？
不知道你心目中认为的不好的事情有哪些？真心希望你能与你值得信任的专业人士更详细的交流。或许你能理清你认为的不好的事情，其实并不是你想象的那么差劲。同时对于你感觉到的混乱的情绪，痛苦的情绪有个新的认识。
祝你早日拨开乌云，重见阳光！