每一段感情都没有安全感，总是怀疑对方会背叛我？

你好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了您的提问，希望我的回复能对您有所帮助。

您的主要困惑在于自己对感情没有安全感，总是喜欢疑神疑鬼。

首先，根据您的描述，您对他人的怀疑并非出自您的性格特质，因为你能很好的觉察并意识到：

并不是自己的爱人真的有问题，而是自己习惯去怀疑。

这是一个很重要的区别，因为你意识到自己这样做时不好的，但又控制不住想要这么去做。

【内心的空洞-安全感的缺失】

既然不是猜疑性格引起的，那很有可能就是你的推测——缺乏安全感。

在心理学上，有一个空洞理论，讲的是：人的一生总会经历一些大大小小的创伤，这些创伤会在自己的内心留下一个又一个大大小小的空洞，而我们终其一生，就是在寻找和弥补这些空洞的路上。

你知道自己内心缺乏安全感，并且已经看到了这个空洞，这已经是非常不错的一个开始。

要知道，很多人可能还并未发现自己内心的空洞，他们总是以一种习惯来做事，结果往往得不偿失。

因此，以这个理论来理解自己，我们可以有这样一个小建议：既然内心的空洞已经形成，那就全然的去承认它、接纳它，总会有那么一个内心强大的人，来足以填补你的内心空洞。

【勇敢表达-用稳定关系来逐渐改善】

其实，对于您内心安全感缺失的原因，您自己可能也有一定的猜测，但是我并未向您推荐去深挖自己缺失安全感的原因。

这种深入挖掘，可能会在一定程度帮助自己了解背后的心理真相，但可能也无法完全改变内心的空洞。

空洞一旦形成，最好的办法就是填补。

因此，我建您在遇到一个值得信任的爱人时，可以与他深入的交流这一话题，当然，这位男生一定是内心安全感比较强的。你可以坦诚向他解释自己的内心安全感缺乏，并征得他的同意，可以定期检查一下手机，可以约束他的经济管理。

当然，以上行为是出于双方商量考虑，在征得男生的完全同意后，这些仪式化行为可以帮助自己快速建立信任感，在你们的关系变得牢固和稳定后，逐渐降低以上行为的频率。

希望您能早日找到适合自己的爱人，愿一切安好。