暴饮暴食，压力巨大，不知道如何缓解？

楼主你好！理解你当前的感受。

能看出你目前存在的问题的关键是自己缺乏勤奋的动力，父母不断的羞辱你一定不是羞辱你这个人，而是你这个人背后的行为，包括你不勤奋努力的行为。

其次是你让自己吃的很饱才感到充实，这是满足在自己心理需求的一种方式，就是通过向体内填充物品来缓解当前压力的一种缓解压力的方式，而压力的来源还是在于因为自己没有勤奋的动力和意志力，从而让自己感到自卑，这是一种压力。还有一种是因为要勤奋（这是意识层面的想法）和无法勤奋（这是你潜意识层面的原始的动力）而产生的矛盾心理也是一种压力源。

基于以上两点，你要缓解当前的状况，唯一可以做的就是学习如何“勤奋”，再好的咨询也无法替代你“勤奋”，都需要你增强自己的意志品质，克服一切困难，去持续长久的坚持做自己应该做的事情。那么如何让自己勤奋起来呢，我这里给几个方面的建议，希望能给你一些帮助。

• 从做简单的事情开始：比如从每天坚持按时起床开始，制定起床的时间，每天坚持，首先坚持一个月，并每天晚上临睡觉前记录当天的起床情况。然后再坚持三个月，三年真正的养成按时起床的习惯。把每天起床内心的各种各样的感受也用日记的形式每天记录下来，如每天自己在起床与不起床内心的各种感受等写出来，隔一段时间自己总结一下。起床的事情做好了，再拓展其他方面自己希望解决的问题。

• 培养自己顽强的意志品质：其实一个人克服一点儿困难也许并不难，难的是能够持之以恒地做下去，直到最后成功。要做的支持以恒，从下面几个方面努力：

1、不要把自己当成弱者。在公共汽车上，有人给一个腿部残疾的小女孩让座。孩子的妈妈却对让座的人说：“让她站着吧，她已经到了该自己站立的年龄了！”想让孩子坚强，千万不要把孩子当成弱者来看待。只有让孩子自己去站立，他的双腿才会坚强，他的意志才会坚强。我想这个故事还是很有说服力的。

2、让自己凡事再坚持一下。京剧《沙家浜》里郭指导员有一句话：“胜利往往来自于再坚持一下的努力之中！”事实正是如此，如果一个人在遇到困难的时候，能够有足够的意志去再“坚持一下”，这种坚强的意志足以让他取得成功。

3、学会自己给自己施加压力。比如自己给自己一些令人不舒服或不愉快的外界刺激，这些刺激对我们来说是必需和有益的。这些刺激主要包括：困难、饥饿、吃苦、自我批评、自我惩罚、自我忽视自己等。

我是答主邵真，以上是我个人的几点建议，祝好！