暴饮暴食，压力巨大，不知道如何缓解？

题主你好！

你首先就提到父母不断羞辱你，你感觉压力很大，我猜你从父母那里体验到了很多被否定的感觉，可能觉得自己一无是处之类的。

可能这个成了你后面心理咨询以及产生后面你三个问题的根本原因。

——关于心理咨询师——

首先，假如这个老师学历高且是督导师，那么咨询师的水平应该不会太差，按理说应该不会直接怼来访者，更不会“冷嘲热讽不耐烦”，那么，问题来了，为什么你会感受到受伤，感觉到咨询师字里行间的冷嘲热讽不耐烦呢？

我猜，这种体验你在父母那里一定反复体验过，可能一开始你说的他们经常羞辱你，那么，不难想象他们对你可能会常常怼你，以及冷嘲热讽不耐烦。

而这些体验你同样在咨询师那里也经验到了，这在心理咨询中被称为“移情”，也就是你潜意识里把对父母的感觉平移到了咨询师身上。而你总是能很轻易地挑起咨询师的愤怒，这就是咨询师对你的“反移情”，这种移情和反移情是咨询中必然产生的，也是咨询进程的重要推动的因素，可以为来访者提供新的经验，进而可以扩展到现实生活中，从而帮助来访者。

移情和反移情成为咨询过程中一个重要的因素，处理好了，可以使咨访关系，如果处理不好，则可能造成来访者放弃咨询师。

你说你们就此探讨过，不知道是如何探讨的，你对咨询师的真实感受不知道你是否充分表达过。所以就此就不做评论了。

你问到好咨询师的标准，这不一定与学历和资历有关，你问一百个人，就有一百个答案，最重要的可能还是匹配吧。

——关于暴食——

我也有类似的情况，我经过探索发现，我是把食物当成了爱，把肚子填到撑，就产生了满足感，就显得不那么匮乏了似的。

发觉这个以后，我开始回应我的胃，回应我自己，告诉它我也在呢，我也爱着你，我可以找到更多的其他更能表达爱的方式，而不仅仅是食物。食物仅仅是食物，它不等同于爱。

我更加尊重和倾听自己内心的声音，比如，这个时候我如何才能感觉到爱呢？可能找个人陪我说说话，或者是给自己听听喜爱的音乐，或者看个欢乐的电影等等，甚至找好朋友发个红包。

这需要我们去寻找那些让我们感觉好的事物，当你去寻找，你会发现，真的有太多可以令我们满足的事了，而不仅仅是吃东西。

——关于家务和懒惰——

和上面的一点有相通之处，就家务来说，如果这个时候我就是不想干，那我就选择不干，如果一直不想干，而又对清洁有要求，那我可以找人帮我做，又不是负担不起。这就是爱自己，让自己感到满足的一个活生生的例子。

但我猜，除了家务，你可能在其他方面也要求自己勤奋，而不允许自己懒惰吧？你的父母是不是也不允许你懒惰？而总是要求你要勤奋，所以，最后一个问题你再次形容压力山大。

可以想象得到，你从小到大都一直活在这种压力中，要求自己一定要勤奋，不能偷懒，如果有一点点休息，就把自己骂个遍，这样的话，心里哪有缝隙呢？果真是什么都没做，就累个半死了，心里还要拿小鞭子抽自己起来，不起来就继续抽自己。（一个比喻哈）

你怎么看待这样的自己呢？