暴饮暴食，压力巨大，不知道如何缓解？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴能为你解答疑惑。

【梳理你的当前困惑】

认真看完了你的提问内容，我梳理了以下几点：

1.父母对你的羞辱感，让你感受到的巨大压力；

2.在你进行咨询期间，感觉自己有被咨询师的言语伤害，并且容易挑起咨询师的愤怒；

3.无法控制的暴饮暴食；

4.被迫应对繁重的家务、工作等，感觉压力很大，并且内心对这种行为很抵触，不能从中获得价值感。

尽管您给出的信息有限，但我们可以看出以上四个点对应着你当前困惑的四个方面：

1.  家庭关系；

无法从父母身上获得肯定和支持，感到他们时刻在向自己传递压力和负面情绪。

2.  自身个性性格；

容易感到被伤害，可能内心敏感，容易接收到别人话语中的负面信息。（因为不清楚你的咨询老师的专业水平，在此我们假设咨询老师技术是合格的。）

3.   外在的问题行为

长期的破坏身体平衡的行为，这种行为往往也是心因性的。暴饮暴食的背后可能是填补某种内心的空洞感。

4.  自己的的行为与内心想法冲突

这是当前你的实际情况中无法逃避的现实，一方面不能从勤奋中获得价值感，甚至内心还很厌恶；一方面又不得不去做这件事情。

从以上梳理中，我们可以看到在您的提问中，交杂着很多困惑和烦恼，这些烦恼看起来相互独立，实际上可能相互联系，甚至互为因果。

在这里，我用这些文字只能给您一些开导和启发，建议您找专业心理老师进行系统的辅导咨询。

【推测分析困惑背后的根源】

1.  家庭关系的“伤”与“结”

关于你的原生家庭情况，提问中并未详细告知，不过，能够从简短的几句话中看得出来，你与父母之间的关系是让你感到痛苦的。

我不知道你所说的“羞辱”是怎样的？

我不知道那种不断重复的“羞辱感”会让你感受到什么样的情绪？

我不知道在你看到他们的时候，你的心里是将他们置于心里怎样的位置？

尽管你的提问只是短短两个字“羞辱”，但这却充满了很多潜在的信息，并且也说明了你在家庭中所处的关系位置。

这些家庭带来的“伤”与“结”也可能成为你性格敏感，甚至暴饮暴食的一个根源。

2.    “我很难受，我受伤了！”

这种内心发出的呼唤，是在表达自己很想受到别人的肯定吗？

你如此在意别人的每一句话，甚至是每一个词，并且可能会带着自己的主观的猜想去过分解读别人的话语。

这本来是你应对“羞辱”自己的父母发展出的一种心理保护机制，你“想尽办法”去找到父母言语中的安慰与鼓励，却常常听到的是伤害的话语，这让你变得缺乏安全感，变得容易猜想和质疑。

3.   吃是解决内心痛苦的唯一方式

在心理学上，我们会把行为的一些表现看作是每个人缓解内心痛苦的一种方式，尽管这种方式是有害的，甚至是危险的，但是却能够暂时性的缓解痛苦。比如网瘾、酒瘾、自残等，这些都是更加饮鸩止渴的方式。

而你选择的是吃东西，吃本来是缓解身体饥饿的一种方式，食物是营养物，这些填补饱的内心空虚感实际上就是自己长期缺失的被肯定和被认可。

我们用另外一个视角来看，“吃”暗指的是你试图用物质食粮来代替极度匮乏的精神食粮。

4.   “不得不做”与“讨厌做”感觉太难受了

这似乎是你试图在周围人面前设置一个良好的外在形象，但这些努力行为又让自己感到难受，在这种夹缝中生存，不知道自己应该继续这样做还是打破这一切。

我不知道在你做这些工作和家务时，会有怎样的情绪？

 

我不知道真正让你愿意一直做自己不想做的事情背后是有着什么样的动力？

以上分析，请你根据自己的实际情况进行采纳，因了解的信息有限，这些只能算是推测。

【值得尝试的小建议】

建议找一位自己喜欢的合适的心理老师做咨询。这是最重要的。

当前，从你的提问中，我们可以看到你经历了很多痛苦的事情，情绪状态较差，并且存在着暴饮暴食的行为，这些现象都是在不断的提醒着自己，应该系统的进行心理咨询了。

我们在咨询中，可以和老师倾诉以下几个方面：

1.自己家庭的关系与情况，如果可以的话，父母一同前往咨询，这会对你改变自己当下的状态有很大帮助。

2.将你对咨询师的话语感到伤害这一事实，告诉你的咨询师，不妨一起探讨一下自己为什么如此不喜欢这个咨询师。

3.仔细记录每次暴饮暴食前后的自己情绪和心态变化，想象一下自己在没有吃到东西时，会联想到什么画面。将“吃”的各种画面和细节与咨询师一起探讨。

4.梳理清楚自己在处事时的矛盾和担忧，将自己的这些矛盾冲突感和咨询师一起讨论。

希望以上我的回复对您有所帮助。