人际交流，尤其是和异性交流，无话可说，如何破解？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑紧张焦虑不安，想要跟异性交往相处建立亲密关系来满足自己的需求这很正常，但楼主却在这样正常的接触交往相处当中感觉到有压力，不知道该怎么交流沟通，自我的需求无法获得满足，会怀疑自己焦虑不安也可以理解。

看到楼主现在的困扰就像看到之前的我，以前的时候我也很内向，面对女生的时候都不敢抬头看对方，尤其是自己喜欢的女生，特别紧张，生怕自己说错话做错事被对方笑话。直到后来慢慢的跟她们说话聊天在一起玩，才发现原来很多事情并不是自己所想的那样，很多时候对方也并没有因为自己的某些出错而笑话自己，慢慢的也就开始和女生谈恋爱胆子也大了很多，会和女生开一些玩笑，大家在一起相处也很开心。

楼主在面对异性的时候不知道该怎么交流沟通，一直怀疑自己可见内心对自我比较否定，缺乏足够的自信和安全感，这样的情况在一定程度上或者也是楼主在原生家庭当中和母亲之间的关系的反映。

对很多人来说，原生家庭环境对自己的影响都是很大很深远的，以前我跟我的母亲关系也很紧张，总是处在冲突当中，有些话不知道该怎么跟她说，觉得说出来很丢人，直到她去世之后这些话我才再上坟的时候跟她说，说出来之后自己也释怀了很多，也没有了之前的那些压力。

在楼主的内心或许是压抑了一些对母亲的感情没有得到释放和满足，所以在面对异性的时候会表现的很不自然，担心对方会像母亲一样攻击自己伤害自己，本能的选择不去表达来做为表达的方式保护自己不受到伤害。

这样的表现也就会产生很多误会和矛盾，不只是相亲的女生，包括楼主的父母或许也会对楼主有些不理解和不满，他们看不见听不到楼主内心的那些想法和感受，也就无法理解为什么楼主在面对相亲或者是一些异性朋友的时候表现的那么不自然。

楼主可以尝试着把自己内心的这些想法和感受跟自己觉得可以信任的人表达出来，可以是自己的父母，也可以是朋友，或者是咨询师，释放减轻自己内心的压力，获得他们的信任理解接纳认可支持。

也可以自己在平台学习一些冥想放松的技巧，接纳自己内心的这些情绪感受，让自己在这样的放松练习当中释放自己的压力，让自己可以轻松自然的去面对异性跟异性接触交往相处交流。