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有同感

全职妈妈,面对老公的热情一点也不感兴趣还有点厌烦?

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邵真

2星优质答主

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有用7
2020-09-29回答了:

楼主你好!

你目前的情况我感觉不是心理问题,应该算是多重压力下的一种消极状态,也就是心理和身体综合反应。

就是说你当前面临家庭生活拮据、家庭人际矛盾、家务繁重、还要忙于考试等等生活事件,而且还得不到老公的关心和支持,从而使你的心理和精神一直处于紧张的状态。从而让你感到无助和脆弱。

那么如何调整自己的状态,战胜压力给你带来的威胁呢?

其实面对如此多的压力,最好的解决办法就是离开这个压力环境,比如不和奶奶住在一起,请保姆做家务,不参加考试了等等,但是现实条件是你无法逃脱这些环境,必须直面应对,因此就要求你心理上做一些调整。

1、改变自己看问题的角度和方法:

其实并非当前所处压力环境导致你目前的消极状态,而是你对当前压力环境的看法让你出现心身压力反应。说简单点就是你被当前的局面压趴下了,让你无所适从了。

因为当前你所面临的每一件事情都似乎遥不可及,不知道什么时候才能走出来,在这样的一个消极思维模式下,让你整个人陷入困境。

心理学的研究表明,可以通过暗示和训练,让人们可以从消极状态中转变为积极状态,而这会降低人们感知压力的程度。

例如你可以自我暗示:当前的困境都是暂时的,孩子会慢慢长大、奶奶用不了多久也会搬走、其实当前的困境老公也承受很大的压力……,这样可以起到缓解当前压力的作用。

2、加强与老公的交流与沟通:

美满婚姻很重要的条件就是夫妻双方要有和谐满意的性生活、亲密感、共同的兴趣和爱好,以及相互理解、包容和对对方有责任感,而有效沟通是维持美满婚姻的润滑剂和调和剂,是化解各类家庭矛盾的有力武器。

因此要时刻让自己保持心平气的态度,并与老公表达自己的想法、感受和现实的困难,同时也仔细倾听老公的内心想法和需求,只有这样才能化解你们生活中的任何问题和矛盾。

3、扩大社会支持系统:

研究表面社会支持能帮助人们防止和减缓因压力带来的消极后果。

你白天的时候可以抽空带孩子外出,与周边社区的带孩子的同伴或帮忙带孩子的老人沟通、交流,和他们唠嗑、拉家常,这样既可以舒缓自己的紧张情绪,也可以通过交流听听他人的、经验、看法和建议,以拓展自己看问题的视野和角度。

我是答主邵真,以上是我个人的看法和建议,祝好!


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