26读博，心理压力大，只能假装自己还好。

你好，看完你的描述很想抱抱你，在内心中承受着这么多的委屈，不能畅通淋漓的表达出来，一直在内心积压这，不让家人和朋友们知道你的真实情况，也许你有自己的想法，或者是即使对家人朋友说了他们也理解不了，但你都可以去试试把自己的想法，自己的真实情况告诉他们，至少不要一直这样压抑着自己，如果觉得与父母朋友沟通起来还是有困难，不妨养成写日记的习惯，当笔下在写时也是一种情绪的发泄，或者可以去健身跑步等，这些方法都可以缓解当下压抑的情绪，但是不解决长期问题，如果你还是觉得内心压抑，提不起兴趣建议可以寻找专业咨询师帮助你，祝好！

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