26读博，心理压力大，只能假装自己还好。

你好，我们一起来分析一下。

去年师姐用你的东西毕业，老师也认可。听起来很让人气愤，后面又说一直让你做杂物，能够感觉到你边界感很弱。也就导致别人会一直让你做你不愿意做得事情，你无法拒绝，还让你很痛苦。

为什么不敢拒绝？为什么害怕拒绝？为什么不想做的事情还要去做？这背后可能还有自己的不自信，害怕别人因为自己的拒绝不开心，生气。

我的建议是，建立自信，让内心强大，同时建立边界，学会拒绝，不允许别人越界，让别人知道你的底线，别人逼你要求你，是别人的事情，至于你最终如何选择，是你的权力，没有人可以剥夺，除非你自己放弃了，让别人一直这样对待你。如果拒绝让别人不高兴了，也是别人的事，你自己问心无愧就好。

不用假装自己很好，告诉她们你不好，然后努力学习心理学，自我提升，慢慢变更好。