我把后爸养的鱼杀了，但是现在我对鱼充满了愧疚……

          每个人都有情绪，找到正确的释放途径

       我能理解你为什么要报复他，也能理解你为什么选择报复他的物品，也能理解一个被养父猥亵后只能默默把这个恶心吞下去的绝望。

       你需要一个健康合理的方法去把这情绪释放出去，疗愈这胎记一样的创伤。

      女童的性侵问题比我们想象的严峻的多，都是熟人作案。我在疫情公益服务的107人里光性侵和被猥亵的人、被强奸的女性就占了28人，这个比例让我特别震惊，而且很多也是和你一样第一次告诉外人，都是几十年如一日的承受着这个创伤，无法言说，忍受着像身上爬满了蛆的恶心，却无法摘下去，无法向别人求助帮助自己。

       今天把养父的鱼杀了是你这个恶心到了你无法承受时的反击，这也是你能力范围内做的最大的一次自我保护，因为你目前无法保护自己，你能做的就是不引起家庭暴力的细微的报复，那些死去的鱼是挺无辜的，如果你真的有负罪感和愧疚，可以做一下自我忏悔，我知道你不是有心伤害那些鱼，你是实在找不到一个合理的又能保护自己的报复方式。

     回到创伤去疗愈自己  ，学会放过自己也要保护自己

      现在 愧疚、羞耻、恐惧、愧疚这些情绪反复交织，我知道你特别辛苦。一方面被猥亵的创伤需要被疗愈它们会不停提醒你你是受害者，怕妈妈被家暴的恐惧也像一把剑一样悬在你的头顶，杀鱼的负罪感会让你觉得自己像个凶手，我能理解这些情绪每天如何折磨着你。

      坦诚的说性侵、猥亵、性侵的治疗需要求助一下催眠师或者心理治疗师，心理咨询会相对慢一些，你高考在即情绪有爆棚了，的确需要尽快找人你当地专业的疗愈师或者治疗师帮你度过这个人生的黑暗。

      如果经济条件不允许，你可以找个安全安静的空间自己尝试一下“空椅子法”具体的操作方法可以百度视频自己研究一下，也是会帮你有一些缓解。

     也是找找网上的疗愈自我的冥想音频自己做一下疏导，建议购买一下壹心理上面的冥想星球年卡，自己可以每天联系，对母亲无能为力有无法保护自己有一些帮助。

     离开让自己恐惧不安的人和环境

      再坚持一年吧，你要花所有的精力去把学习搞上去，情绪可以先通过冥想星球的冥想练习慢慢消化，你只有离开了这个家你才是安全的，我知道你一定是有想过考到外地去离这个可怕的人和地方远远的，所以你现在要加油啊，如果能住校你就申请住校吧，这样可以保证你高考没有闪失。

    相信你可以的，等你明年高考考到外地去的好消息！