人际交流，尤其是和异性交流，无话可说，如何破解？

🔅嗨，题主你好，26岁这个年纪，大多数人都会经历一段，被长辈催着交朋友的过程，首先我们先放松下来，默念一句话，‘爱是两个人互相靠近的旅行，即使我此刻沉默，我依然在看着你、在走向你’……

🔅其实几乎所有的人，在遇到自己心怡的对象时，都会有下意识的紧张，有些人会脸红、手心出汗，有些人会说话断断续续、挠头傻笑，也有一些人紧张起来就滔滔不绝但又有点无与伦比，还有一些人会略微害羞、不知如何表达。

🔅你看，其实‘没话题、不会表达’只是紧张的一种最常见的表现形式，和情商并没有太大的联系（情商指个体长久以来形成的处理情绪的反应力）。而如何交流、如何沟通是可以通过学习锻炼的，并不是谁天生就会的。

❓关于你提出的问题，我有几点好奇，需要请你先回答一下，比如

🔺①不知道如何沟通，那么你用过哪些沟通方式，每一种的效果如何？

🔺②没有话题可说，是完全没有，还是紧张的不知道如何说？

🔺③是和所有异性聊天都紧张，还是只是特定的一些人紧张？那么有没有不紧张或者不那么紧张的时候？是发生了什么让自己没那么紧张的？回忆回忆具体场景和具体细节

🔺④和同性交流有同样问题吗？有的话，是出现在什么时候？

🔺⑤你的这种情况从什么时候开始，持续时间有多久了？印象中有没有特殊事件的发生，从而让自己有了这些困扰？

⭐️当你回答完这些问题后，我们一起来了解一个概念‘社交焦虑’，指的是因害怕外界的消极评价，而产生的一种害怕的表现，通常有恐惧、紧张的身理和心理表征。⭐️

🔅那么怎么判断我们有没有社交焦虑呢？这里有通常两个误解

🔺①内向的人都有社交焦虑
内向是一种人格特征，最明显的表现是安静、保守，他们不会受到外界过多的干扰，同样对来自外界的评价并不太在意，而是遵循自己内心对世界的看法。

而社交焦虑的人，是既想交流又害怕受到负面评价，一种人会用滔滔不绝掩饰焦虑，一种人会用沉默回应焦虑。

🔺②社交焦虑等于社交障碍
首先要澄清，社交焦虑和社交障碍还是有区别的。社交障碍最显著的特征是‘对你的生活、工作、交往’有特别明显的损害，从而不得不放弃大部分社交活动，来逃避自己的情绪反应

🔅综合以上两点，结合你的问题描述，题主，你目前并没有严重到影响日常生活，而‘不会与异性交流’其实只要通过学习就可以练习，比如买一些教你如何恋爱沟通的书、参加一些培训课、模仿那些你觉得很受异性欢迎的人的一些表达，都是很好的帮助自己改善目前状况的方法。

🔅同时还有三点小建议留给你，帮助你更好的理解和调解情绪

🔺①调解不理性认知，当我们在表达或者沟通时，都会多多少少有失误，这是常态。

🔺②别把所有问题都归纳成是自己的问题，有时候的一点小失误并没有那么严重，和这个人沟通一般，不代表和所有人都无法沟通

🔺③放弃一些让自己不舒服的社交，对于自己渴望想争取的社交，参考我提供的的学习方式，选择自己最能投入的形式，学习、应用、实践。

❤️最后我想说，内向是一种能力，包含一种能帮我们深入共情的天赋；不善言谈也是一种魅力，因为即使不说话，我们也可以自带光芒！祝幸福！❤️