情绪时好时坏，只想一个人待着，算是抑郁症吗？

亲爱的楼主您好~ 我是渡仁心理的助理老师小小，其实看到你的描述 感同身受，

我们来注意一个细节，你在和同学 聊天的时候 你会因为一些小事而烦恼一下午，渐渐就不和朋友聊天了。  你 会“烦恼”，但是在和弟弟说话的时候，你会"烦躁“继而对他大吼大叫。

就我对这两个词义的理解 “烦恼”是一种向内的消耗 ，这种主要是想的比较多，不会把你的负能量及不开心的情绪外放。属于一个闷在心里的状态，也如你后面说这种烦恼给到你的反馈是减少和同学聊天，这是一种避免矛盾出现的逃避，因为你知道你自己和他们聊天会不开心很久 所以你索性就不聊天了  一个人呆着。

我们再来看看对弟弟的反馈，显然 你弟弟是辛苦的 要承担你的坏脾气，但同时  你是幸福的 因为向内积压的情绪在弟弟身上得到了发泄。但是，在同时 你的道德和感情又告诉你，你对弟弟的做法不对  你很后悔 自责为什么要这样 吼弟弟，继而就会怀疑是不是自己的心理问题了。用常说的一句话“把最坏的脾气给了最亲的人”

其实 我想让你回顾一下在和他们进行说话聊天的时候 ，当时你心里在想什么，不开心什么，不认同什么，我们需要去区分和辨别自己当时的情绪和心理反应，我经历过和楼主一样的阶段 ，而且我当时还不认同自己，所以我也很生气自己 ，一边气自己，一边担心自己是不是不正常，

但后来心理学的知识接触了，我开始去尝试分辨出这次我不开心的地方在哪里，因为当时让你生气的点  ，一定在以前的某一个时间段发生过，并且当时被你压制了，但是内心并没有接受 甚至有些不认同，当下次再发生的时候 就会被爆发 或者说不能再接受这样的刺激 索性逃避。

首先楼主，

 这些情绪压抑的后面，是我们对自己的不自信，因为担心自己的反应是否合理，自信一些，

分辨情绪，学会区分和辨别，情绪背后的本质，然后调节逐步解决

 尝试正向积极的看待事情，坏情绪是会上瘾的，意识到自己不对的情绪，马上暗示自己  调节自己做些其他的事，不要陷入这种负能量的环境里

希望这可以帮助到你。

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希望以上的观点和建议能够对你有一丢丢的帮助，那么我将感到非常的高兴啦！

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