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很困很累但是不想睡觉怎么办? 回答数21

张仁军(老土怪)

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有用9
09-24回答了:
给楼主一个拥抱!能够感觉的到楼主内心的压抑焦虑,最近几年遇到了很多不开心的事情和挫折,经济压力大,生活压力也大,背负着沉重的压力感觉不到轻松自然舒服,这样的生活状态确实很让人难受。

或许楼主没有意识到,如果把楼主提供的信息首位颠倒一下的话,可能刚好是困扰楼主的核心问题所在。楼主想要控制自己的感觉却控制不了,自然就会感觉到很累无力无助焦虑不安,焦虑不安也就会无法踏实安心的睡觉,睡不着就会想要玩手机,形成一连串的连锁反应。

从楼主提供的信息来看,楼主的生理症状非常明显,过度紧张导致胃不舒服,双脚发冷,间接的反映出楼主的内脏器官有着一定的异常病变,比如肾阳肾气不足,胃寒脾虚等问题,可以考虑在当地找个合适的中医看看,用中药调理治疗改善生理问题。

另外一个方面,楼主想要控制自己的感觉间接的反映出楼主的内心有些追求完美,对真实自我比较否定,内心缺乏自信和安全感,这样也就会导致楼主在面对现实生活时对自我的期望太高产生太大的压力,无法在现实生活中获得满足,自我也就会非常焦虑不安,从而也就会影响到楼主的正常睡眠和生活。

身心是一体的,生理上的异常病变会影响到自我的心理情绪状态变化,反过来心理情绪的变化又会影响到生理的正常运行出现病变。因此,楼主可以考虑身心同治,一方面接受药物治疗,另外一方面预约合适的老师接受系统心理咨询,找出影响楼主的核心问题,一步一步的来解决。

当然,楼主也可以自己调整改变,接纳自己当前的这些困扰,接纳真实的自我,在某些方面一定程度的降低对自我的期望,减轻自我的压力,关注自己的呼吸放松身体,也就没有这么焦虑不安了。
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