电池没电了还可以充电，情绪死寂了人生还能怎么办？

楼主你好呀~

电池没电了可以再充，情绪也是一样，负面情绪是可以通过我们的努力得到宣泄和排解的，人生本就是辛苦而艰难的，我们要做的是在认清生活的真相后依然热爱生活。

虽然生活我们设立了很多障碍和磨难，但也给我们留下了爱和温暖。每个人都会有情绪不好的时候，坏情绪得不到释放就会越积越多，我们可以依靠自己的力量去调节，让情绪保持在一个平稳的状态。

📍【控制不住大脑思维，明知是不对却无力摆脱】
控制情绪其实是很难做到的，但做情绪的奴隶还是做情绪的主人却是可以选择的，关键在于你如何面对情绪，怎么看待和认识自己的情绪，是一味逃避还是敢于直面它。

知道不对却无力摆脱，是因为在你心中已经习惯了被情绪控制，你把情绪想象得很高大，觉得自己在情绪面前很渺小，无力抵抗。

但其实情绪并不可怕，需要你去看清它的本质，一点点去调节。

🌸*电池需要充电，情绪需要宣泄*
电池用久了电量会耗尽，需要及时充电才能恢复能量。情绪积压太多会爆发，需要定期释放才能平静下来。

可以把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，在纸上记录，向他人倾诉，或者找个空旷的地方把心里的不快喊出来。

🌸*找到引起情绪的原因，对症分析和解决*
很多时候，我们由于只看到了事情的一面，思考问题的方式会比较狭隘，当某个细节激起了自己的情绪时，会很容易被情绪控制，从而无法客观冷静看待问题，消极的情绪也会愈演愈烈。

可以尝试着从多个角度去分析，看到事情的另一面，学会挖掘它的积极意义，减少负面情绪的产生。

🌸*做一些放松的事，让自己得到休息*
面对生活的诸多苦难，每个人都会有疲惫的时候，当一个人身心俱疲的时候，情绪也就很容易爆发。在工作之余，可以做一些让自己放松的事，调节情绪。

可以找一个安静的地方散散步，在亲近大自然呼吸新鲜空气的时候，人的心情也会更加舒畅。也可以听听音乐，以此解除肌肉紧张，消除疲劳，缓解消极情绪。

🎈祝楼主可以摆脱情绪的控制，成为情绪的主人，在未来可以过得轻松一些~