楼主你好,抱抱你~
我并非专业的心理咨询师,但是因为看到你的状况感到很担忧,大胆前来回答。
我以《房思琪的初恋乐园》中的句子来回答你:
这些天,她的思绪疯狂追猎她,而她此刻像一只小动物在畋猎中被树枝拉住,逃杀中终于可以松懈,有个借口不再求生。(一直思考痛苦的事情——思维的狩猎——痛苦的过程)
人生无法重来......意思是人只能一活,却可以常死。(精神凌虐肉体——常死)
愤怒是窗,忧郁是镜子。(陷入自己的世界)
渐渐听不到老师说的话,只看见口型在拉扯,像怡婷和我从小做的那样,像岩石从泉水间喷出来。太好了,灵魂要离开身体了,我会忘记现在的屈辱,等我再回来的时候,我又会是完好如初的。(灵魂离开肉体——解离)
我是以精神发展的顺序来排列的:
遭遇痛苦——无法排解、无法面对——逃避
但痛苦并未减轻——放任之,每次精神凌虐肉体——更加逃避
陷入自己的世界——忧郁加强——抑郁症
实在痛苦——解离
我们可以看到,精神的状态是有一个发展过程的。精神健康的人如果抑郁,到最后最有效的手段是依靠药物治疗,由此可见,到了那一步,抑郁就是指的生理上的。
精神可以给生理带来如此巨大的改变,不能小瞧啊。
楼主你说你心中很痛苦,是遇到了什么呢?
我祝福你勇敢地面对。
这不是一句风凉话,而是如果你选择逃避,但是事情没有解决,痛苦会积淀在心中,而且因为逃避更会产生“可耻”的负面情绪。
痛苦时,一或借此机会写下来内心的感受认知自己的情绪,二或转移注意,做一些可以让自己开心的事。
但最不可沉溺于此。
也建议你寻找专业的帮助。
祝好!