一个古老的问题，我感觉我可能有点抑郁，该怎么办？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！


楼主说有时候感觉会有点失眠，对待这个世界总是消极，也常在想什么时候离开了该多好。抑郁症确实会有失眠、悲观的情绪，但失眠悲观并不代表一定是抑郁症。也可能是抑郁情绪。


抑郁情绪只是短暂性的情绪低落，虽然也会出现流泪、心情悲伤、心境低落等症状，但是抑郁情绪是可以通过自我调节得到缓解的，他是心理防御系统暂时性失调的结果。值得重视的是，抑郁情绪如果长期得不到缓解，可以发展成抑郁症，所以，如果出现抑郁情绪还是要给予重视的。


如果现在你开始出现这样的症状，一定要关注这个问题，及时的调节不良情绪。可以通过运动、写日记、倾诉等方式排解，不要压抑自己的情绪。你还在上学，未来还有很多可能性，无论什么时候都要珍爱自己!


祝好！（壹心理鲸鱼社工）