生完孩子后情绪一直不好，如何面对产后抑郁情绪？

题主你好，看到你的问题首先特别的想抱抱你，做为一个俩岁宝宝的妈妈，我太能理解你的感受和情绪了，也深深能体会你的困境和纠结。
首先我猜测你应该是一个人带宝宝，独自面对了很多。妈妈都是以生命的代价去生产的，无论是剖腹产还是顺产，身体的疼痛和损伤都是无比巨大。而生完孩子还没有来的急休息和回复，就开始进入了带宝宝的工作。激素降低，睡眠紊乱，间隔俩小时一次的喂奶，换尿布，还有孩子无休止的哭闹，这些都会让你身心具惫！
第二在生完孩子以后，因为生产时触碰了死亡的恐惧，所以内心安全感会非常差，月子时候身体虚弱，加上安全感差，特别需要有一个理想化的妈妈来照顾自己，看见自己，陪伴自己，帮助自己，帮助我们去照顾好一个小婴儿，当一个好妈妈。如果这个理想化的客体没被满足，自己内心的需求就会变成愤怒，那一刻自己就会觉得全世界都抛弃了你。开始憎恨世界，憎恨自己，憎恨那个没有满足你的自己构建的妈妈。可以说生完孩子会触碰你和你母亲不完美的关系，你内在的小孩的创伤被激发出来了。
第三，做为一个妈妈，我们大都是第一次经历，没有任何经验，我们有时候面对一个小婴儿会不知所措，这种不知所措会让你有一种深深的挫败感，损伤你的自恋，你害怕自己没有把孩子照顾好，害怕自己是一个不合格的妈妈！
第四，老公可能比较忙，整个照顾宝宝的任务可能在你一个人的肩上，你有时候会感觉疲惫和无助，但发现孤军奋战，没有支持。
以上这些都可能不经意让你愤怒和委屈，让你情绪躁动，让你疲惫不堪，然后攻击自己和孩子。
亲，你要相信这些是可以解决的，有很多妈妈和你有过同样的痛苦，大多数都会走出来成为一个足够好的妈妈，你也可以。
有以下方法你可以试试
第一，如果可以让别人来帮助你一起带孩子，如果怕彼此产生矛盾和摩擦，就提前协议好边界，孩子你来带，家务老人分担，这样老人也帮忙了，你可以轻松一些，同时不会因为带孩子的不同观念和老人发生冲突。
第二，学会接纳自己的童年创伤，接纳和母亲的关系，接纳自己内心所缺失的爱和安全感。正是如此，所以你才看见了自己，不让家族创伤传递。
第三，抽时间，挤时间做自己想做的事，哪怕是每天半个小时，也一定要有自己的事情去做。这样你才可以给自己充电，才能更好的爱宝宝。真正的爱自己，才能更好的爱身边的人。
第四，多接触一下宝妈，和宝妈微信群，因为大家都是妈妈，大家都聊的孩子的话题，你可以述说自己的困难，也可以得到很好的理解，大家都是妈妈可以共情你的痛苦。
第五，寻求社会支持。
和自己的职业群体保持微信互动，这样你可以满足自己的自恋，除了妈妈，你还有自己的优势。
和朋友闺蜜多走动，她们可以帮你分散带孩子的注意力，也可以帮助你有情绪的出口。
想办法满足自己的归属感和价值感。
第六，学会接纳自己不是一个完美的妈妈，在成为一个合格妈妈的道路上，都是从不会到会的，会遇到很多的第一次和困难，有挫败感是正常的，妈妈们都要有这样的过程！
第七，也是最重要的一点，学会和老公寻求帮助
有了孩子对夫妻关系也是一种考验，你们不再是一个身份，从妻子到了母亲，从丈夫变成了父亲，同时拥有俩个身份，大家可能对第二个身份都会有不适应，尤其是新手爸妈，大家都需要去学习，去适应，所以更需要相互去帮助。要学会表达自己的无助，提出自己的需求，让他来一起分担，一起参与孩子的教育。
第八，带孩子的时候难免有情绪，有情绪的时候，停下来慢下来，关注呼吸。通过呼吸让自己放松下来。
也可以自由书写，如果有时间就把自己每天的喜怒哀乐写下来，尤其是有情绪的时候，想骂的不，想说的话，都可以写，这样可以释放你的攻击性，也不伤害他人。
如果自己真的无法克服，可以寻找专业帮助。
亲，希望我的回答可以帮助你。