生完孩子后情绪一直不好，如何面对产后抑郁情绪？

你好，我是婚姻家庭咨询师刘老师，希望我的回答能对你有所帮助。

❤️**首先对你所描述的情况梳理如下：

▲生完孩子后情绪一直不好，

▲严重时会把孩子往地上摔，

▲一个人带孩子经常发脾气。

⭐**从你描述的基本情况来评估，确实可能有产后抑郁的情况，存在抑郁和焦虑并存，或称之为躁郁情况。

比如情绪不好，

比如与老公相处的问题……

比如不能自控，把情绪行动化，摔孩子，这是很危险的。

⭐**从原因上分析，产后抑郁有着比较特殊的阶段性的五大原因：

++由于生产造成雌性激素水平急剧下降，内在分泌被打破变得不平衡，

++与公婆或父母关系恶化，由于生活习惯和教育理念等不同，有着隔代差异，发生较多的矛盾冲突，特别是老人处于强势地位想要企图控制年轻媳妇的言行，被控制的一方会以比较大的动作来反抗老人，比如情绪对抗、攻击他人（摔孩子）等。

++与老公的关系不好，或老公疏离无法照顾妻子或不管、不会照顾妻子。女人生孩子后，要喂养年幼的宝宝，身心疲惫，如果得不到关系最亲密最亲近的老公的理解和照顾，出现抑郁焦虑的可能性极大。

++低自尊与低价值感带来的抑郁和思维强迫。女人生产后，身体变形，可能会带来自我价值的降低，也同样会造成抑郁焦虑的可能。

++来自俄狄浦斯的冲突，通过抑郁方式来表达内在的“自我惩罚”。一个人如果发自内心的想要成功的话，就一定会成功。而这个世界上之所有有那么多无法成功的人，其实是他们内心觉得自己配不上成功。产后抑郁症维度上看，生孩子对一个女人来说，就是一个巨大的成功，而抑郁，其实是一个女人自己施加给自己的一种惩罚。这点其实也与价值感有关。

⭐**所以，你需要思考或需要去做的是：

@重新思考成长过程，以及和妈妈的关系，这是你需要去成长的部分，

@调整与婆婆特别是丈夫的关系，生孩子后与丈夫的关系是起支柱作用的，

@从内心里思考对孩子的爱，培育“母性”，这点很重要，

@找个好的心理老师进行专业的心理咨询辅导，

……

⭐**祝福你，同时建议进行专门咨询进行心理建设（婚姻家庭类）。

✪ε✪ 我在壹心理，世界和我爱着你。