为什么母亲总是以伤害我为自己发泄情绪的方式？

研究表明长时间看电视和抑郁症发生的风险可能相关。长时间看电视不但让你活动减少，经常静止不动不利于身心健康。看电视是一个消极的活动，你只是被动地接受信息，而不是主动地去思考，去社交，去解决一些问题，长此以往下去，对情绪和大脑都有不良的影响。

由于时刻沉浸在这种高刺激的活动之中，看电视带来的多巴胺分泌已经让你妈妈呈现出了一种上瘾的状态，她可能已经无暇去做一些刺激相对没有那么高的活动，甚至会觉得很厌烦，如果有人要打断她获取这种快乐她就会非常不耐烦。

看电视还剥夺了你妈妈去做其他一些更有意义活动的时间，比如社交，运动，阅读等等，这些才是真正带来益处和情绪的平和，使人变得更加积极。

所以你的母亲必须控制看电视的时间，起码不是每天十几个小时地刷。现在的问题可能是你母亲不看电视就无事可做，那么能不能想想办法填补这个缺口呢？

我妈虽然也退休了，但是她还是选择继续在外工作，帮人做做帐。她说不干活都不知道在家干嘛，可能也会像你母亲一样一直看电视。你母亲之前是做什么的，能不能也返聘或者是找一个兼职？

或者她对什么比较感兴趣，像现在有的老年人喜欢跳舞或者是去钓鱼等等，也有一些老年活动中心经常会举办各种活动，既能有一件事做，也能和大家社交，都可以改善心情。

帮助做家务也是一个很好的方法，也许你可以叫妈妈帮你带带孩子，让她陪孩子玩耍等等。

观察一下你母亲比较喜欢做什么，在做什么的时候她能很安静或者集中自己的注意力，你就有意地多让她做类似的事情，摆脱对电视的依赖。

最后想和题主说的就是我们只能尽自己的能力去帮助家人，但是有时候他们不一定会领情，甚至还会责怪我们，这样的情况下我们也是无能为力的。不要去责怪自己或者有负罪感，每个人只能尽力过好自己的人生，如果他人执意要选择伤害自己，我们也没有办法。只能做好自己的思想工作，安抚好自己的情绪，不要让自己的生活也受到影响。