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有同感

感觉有抑郁情绪,一直感觉心里堵得慌,怎么办? 回答数16

鳗鱼丝

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有用2
09-15回答了:

我觉得题主可以先尝试做一些自己感兴趣的,有意义的事情,看看会不会对自己的情绪有所缓解。有时候我们无所事事,自我感觉不到充实,找不到意义,也会带来抑郁。

也许正是因为你现在没有经济压力,也无需为自己奋斗,生活富足,没有明确的目标,你一下子不知道自己的人生应该干嘛了。我们需要生活中的一些挑战来激起我们的欲望,让我们感到活力十足。

著名的“鲶鱼效应”或许能给我们带来一些启示,渔民发现从大海中带活的沙丁鱼会来很难,因为中途他们都会因缺氧窒息而死。后来有人想出一个办法就是在鱼槽里放进一条吃沙丁鱼的鲶鱼,沙丁鱼为了躲避鲶鱼的捕食四处躲避,反而因为游动得到了氧气,鲜活地到达了目的地。

所以有时候面临一定的挑战并不是坏事,你的活力为因此激发。因为需要做各种各样的事,进行很多的思考你才能去对抗挑战,这本身也是对你人格的塑造,让人生变得更有意义。

我们每个人都是抗拒无聊的,没有谁啥事不干整天躺在床上还能觉得乐不思蜀的,不知道你有没有发现劳累了一天之后的得到休息和娱乐比起你整天都在休闲和娱乐更有滋味?


不管是工作还是爱好,或者是助人,都是让我们感到充实,有价值的方法。也许虽然你的同事领导都很好,但是你的工作并无法实现你的价值,对你来说没有挑战,那么你无法去成就一些东西,也会觉得很无聊。

如果我终日无所事事坐在家中消磨时间我也会觉得很难受,这时候我会选择去学习一些东西,看一本好书,或者问一下周围的人我有什么可以帮助他们的,去切实地做一些自己感到有意义,有价值的事,找到心流的体验,然后就会一下子感觉很充实,那种快乐的感觉就又都回来了。

所以我觉得题主可以先找一些自己觉得有意义的事情去做一下,比如现在有很多人在网上输出知识,哪怕只是在网站上点评餐馆,对别人也是一个有价值的参考,如果你感兴趣又能坚持下去就能慢慢获得口碑,别人可能会专门来问你哪些餐馆比较好吃,你就又有事做了。

当然如果你在尝试了之后仍然觉得对生活没有兴趣,仍然感到情绪低落,找一个咨询师是一个好办法,咨询师会系统地梳理你目前的状态,提出更有针对性的方法,希望能对你有所帮助!

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