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有同感

小时候被势利的班主任歧视,怎样疗愈这样的创伤?

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吃三明治的子阳

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2020-09-14回答了:
题主你好,见字如面。

过去的经历给了题主很大的伤害,轻轻抱抱你。想告诉你“你很好,你是值得的”。

我们对过去发生事情的看法,比事件本身更有影响力。过去发生的事情客观存在、无法改变,但是我们可以通过改变对过去的看法,来缓解伤痛,与过去和解。

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🍃 试着用现在的、成熟的、客观的心态,去审视过去那段让你痛苦的经历。

想象自己回到过去的那段时间,以旁观者的角度看待当时发生的事情,你会发现,对那些自己习已经以为常的认知,会有不一样的看法。

男同学的嘲笑欺负、班主任的训斥和不让你上课,不是因为你有问题、不值得被好好对待,而是他们没素质,没道德,是他们的错,你没有错,你是值得被爱的。

……………………………………………………………………………………………………………

🍃在审视过去那段经历时,想想这段经历带给你的正面的影响有哪些,比如让自己更努力、更优秀了。

不带主观情绪,只从客观事实出发。你会发现,这段经历也没有那么可恨了。

多想一些对自己的正面影响,更容易让自己与过去和解,疗愈伤痛。

……………………………………………………………………………………………………………

🍃「心里常常有那个“我不值得”的声音让你本能地不敢求助他人,本能地认为,自己只有超过别人,才能获得认可」

这个本能是错误的本能,纠正这种错误的本能,你需要不断地刻意练习,每当脑海中出现“我不值得”的想法时,要立刻驳斥,告诉自己“我很好,我是值得的”。

题主现在已到知天命的年纪了,有一定的经历和阅历,不妨回忆一下自己过去这些年的情况,记录下自己收到过的肯定、赞扬,得到过的爱,这些都是“你是值得的”最好证明。

…………………………………………………………………………………………………………

🍃 试着求助他人、依赖他人。

本能地认为只有超过别人,才能获得认可。那你就反其道而行,试着想朋友、亲人表现自己的脆弱和无助,看看他们的表现,是不是会更爱你了。

换一个思路思考。你过去已经这么努力,这么优秀了,现在到了你享受生活的时候了,你过去累积的那些优秀足够你现在挥霍了。

你可以尽情享受生活,因为你有足够的资本。


我是子阳,希望我的回答可以帮助到你。

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