我比较熟悉办公软件，这种情况职场要不要帮助同事？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！

从楼主的描述中了解到，在工作中你比较善于使用办公软件，同事们比较喜欢问你这方面的问题。你也很乐意帮助别人，但是却发现自己的热心并没获得相应的回报，你帮助他人他人却不帮助你，内心感到自己很吃苦也很委屈，不知道怎么拒绝别人，为此感到很苦恼！

我很理解你内心的纠结和苦恼，一方面想和同事打好关系，合作共赢；但是同时似乎只寻求自己的帮助，但是不帮助自己。在这个问题上，学会拒绝真的是一个很难的事情。当然还有一点也会重要，就是学会隐藏自己！

如果说对方的这种行为真的影响到你的心情以及正常工作，你要学会决绝他人。当然不是直接拒绝，而是委婉的拒绝，比如当遇到一个新的问题是时，说自己也不是很会，可以让他自己查阅百度，或者问问其他人。也可以说自己现在正在忙自己的工作，如果不着急的话可以等你完成再去帮他。适当的缓冲之后或许对方就能够明白你的潜意识，找回你们之间的人际边界。

人际边界在工作中是一个很重要的问题，良好的人际边界能够为你的工作减少很多的麻烦。你现在的困扰就在于你当初没有坚守自己的人际边界，使得对方在你的世界里随便走来走去，自己却未走进他人的边界内。我想这也是你内心痛的原因。所以，先学会拒绝，重新建立自己的人际边界，或许一切还可以变得更好 ！

祝好！（壹心理鲸鱼社工）