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有同感

微笑抑郁症,看到什么都会哭? 回答数5

王梦颖

注册系统咨询师

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09-13回答了:

你好,看到你谈到现实的困难,为此你似乎也一直在努力的面对。照料自己,不仅是生活中,也包括在心理上,对我们每一个人来说都是重要的。长期的应对外在压力,而顾不上或者无意识的忽视自己的情绪和内心,常常会让情绪积聚,委屈和愤怒的感受埋在心底,很难找到出口。如果你有长期失眠,情绪非常不稳定,或者非常低落的情况,可以考虑接受精神科医生的帮助,用药物的方式稍做调整,让自己舒缓一些。或者寻求一些自我照料的方式,给自己找到一些空间,让自己有所喘息,有所休养,这包括身体上的,也包括心理上的。尝试寻找周边可以支持你的资源,家人,朋友的支持,为自己寻得一些面对真实情绪的机会。

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