微笑抑郁症，看到什么都会哭？

你好，看到你谈到现实的困难，为此你似乎也一直在努力的面对。照料自己，不仅是生活中，也包括在心理上，对我们每一个人来说都是重要的。长期的应对外在压力，而顾不上或者无意识的忽视自己的情绪和内心，常常会让情绪积聚，委屈和愤怒的感受埋在心底，很难找到出口。如果你有长期失眠，情绪非常不稳定，或者非常低落的情况，可以考虑接受精神科医生的帮助，用药物的方式稍做调整，让自己舒缓一些。或者寻求一些自我照料的方式，给自己找到一些空间，让自己有所喘息，有所休养，这包括身体上的，也包括心理上的。尝试寻找周边可以支持你的资源，家人，朋友的支持，为自己寻得一些面对真实情绪的机会。