我身体情况是力气很小的那类人，晚上怕黑，怎么办？

抱抱你啊，十分怜惜看到你晚上怕黑并且晚上一闭眼就是那些电视剧里面的鬼可怕的东西等这种情况啊，如果可能的话可以今后避免接触那些类型的电视剧或者电影，可以尝试多看些能够让你感觉温暖和勇敢的类型的电视剧，啊知道你是否是独自一个人居住呢还是和父母朋友住一起呢，或许可以与自己的亲友谈谈心，了解晚上比较好的助眠手段并且能够有人在旁边安慰自己会更加好吧。

◆身体情况是力气很小的那类人晚上怕黑
◆晚上闭眼就是那些电视剧里面的鬼可怕
◆小夜灯没用只能等天亮才睡身体不舒服

♞怕黑
♞可怕

你晚上怕黑这种情况可能形成的原因值得探究，有的人害怕夜晚有的人害怕黑暗还有的人害怕某些不存在的事物，这或许是后天形成的某些恐惧，因为我们可能会想要保护自己所以才会激起这种恐惧的情绪，所以如果条件允许的话你还可能需要通过心理咨询找出怕黑的起源。突然一下子就适应黑暗是不太科学这种对于黑暗暴露需要循序渐进，为了避免各种不必要的麻烦或者其他，不需要给任何人贴标签，可以了解到夜间恐惧是种人们在夜间更加害怕潜在威胁的现象。

●更多了解夜间恐惧怕黑的起源发展脉络

尽管对夜间恐惧进行了大量的心理学研究，但之前的研究人员并未准确区分“夜晚”和“黑暗”。这两者在夜间恐惧中都起着重要作用，但是是夜晚还是黑暗在起作用，我们并不是特别清楚，就好像人们不清楚为什么有些人也会害怕鬼火鬼魂鬼怪之类的存在，这些都是可以进行系统脱敏的地方，了解那些你害怕的事物或许根本就不会伤害到你，当然这个过程是进展缓慢的，曾经研究人员同时收集生理皮肤电导反应和心率和心理自我报告数据，以研究“夜晚”和“黑暗”对恐惧感的影响，以及这些影响是否受到刺激传递模式的调节即视觉或听觉，昼夜差异对恐惧刺激有显著影响，但对中性事件则不然。

表明需要进一步关注生物昼夜节律对这些过程的影响。很多关于黑暗恐惧的研究可以帮助更深入地了解焦虑和恐惧相关状态，你或许不是世界上唯一害怕黑暗的人，但是夜晚总会降临，在获得完全改善之前需要主动寻求心理咨询，如果我们能明白昼夜交替的自然现象，外面并不会有什么危险或许能减轻负担?平时可以加上与信赖亲友的沟通，诚挚祝愿你能够早日解决内心的害怕情绪，祝好哦。






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