从没有多少机会与人相处，到不想与人交往？

看到你表述的内容，可以感受到的是你的社会支持系统非常薄弱。

社会支持对一个人的健康成长和应对各种刺激有重要意义，良好的社会支持可以帮助人保持情绪良好，减少不良心理体验产生，如孤独感、无助感。

这些不良感受都会使人心理健康水平降低，导致在面对负面生活事件时个体应对能力下降。

从描述中来看，家庭是你很重要的一个社会支持来源，所以首先应该多多寻求家庭支持。

如果没有时间经常回家，可以通过电话、视频的形式多和父母家人沟通，即便只是很简单的分享日常生活，都可以感受到家人对自己的支持力量。相信父母也是非常希望可以多和子女沟通交流的。

其次，学习良好的社交技巧，认识合得来的朋友，也是获得社会支持的重要形式。

可能突然让你去扩大自己的交友范围，确实是有些困难的。那么不如先从多多外出开始，即使没人陪伴，也可以尝试外出运动或是参加一些自己感兴趣的活动。从自己感兴趣的活动内容出发，有共同的交流主题，能让人减少对社交的恐惧感。

祝好。