25男，近几年，总是突然控制不住一惊一乍？

楼主你好~先给你一个大大的拥抱，看了楼主的问题，我有了以下的一些观点和建议：

25岁，许多人正处于对生活的一个新的迷茫期，也许有对过去的不甘，也许有对未来的不安。同时随着生活和工作压力的增大，特别容易让人无法专注，进而出现容易分神，注意力无法集中，对外界感知迟缓等情况。一惊是由于你自己产生了惊恐，一乍是你通过自身的语言声音和肢体把这种惊恐表现的突出明显，并把这种信息传递出去。也许是平时生活压力过大，亦或是曾经的一些经历给你留下了心理阴影，导致你一遇到刺激就形成相应的条件反射，也有可能是因为你性格容易表现自己的情绪情感所致。

建议你阅读一些心理学方面的书籍，或是咨询心理医生，也可以学习和练习一些冥想的方法，适当的进行体育锻炼，以提高自身的感知力和专注力。相信你一定能变得更优秀。

世界和我，爱着你。