恐惧精神病，就是自己想太多然后太恐惧？

题主，你好~

听了你的述说，很理解你痛苦焦虑的心情。别害怕，见字如面，希望我的一些小小的建议能帮到题主。

题主认为精神疾病是会听到别人听不到的声音看到别人看不到的东西会失去意识会伤人，那么首先了解一下精神疾病的含义。

精神疾病，是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍。

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其次题主总是怀疑自己有可能是患者，一次又一次的去盲目验证自己是不是正常的，这是一种先占观念，即疑病型人格，表现为过分关注来自躯体的各种感觉，常有异常感觉。

❓❓那怎么才能缓解这种症状呢

✨让自己忙起来

培养兴趣，比如说跳舞、下棋、运动、旅行。或者和朋友一起聚餐，逛街、爬山、看电影。以此来转移对自己“疾病”的过分关注。这时你会发现当自己忙起来的时候，不会觉得身体有任何的不舒服，而当自己一个有静下心来，身体的毛病就出来了。

✨端正心态，正确认识自我

心病还需心药医，疑病型人格往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点，一遇到什么事就会过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。因此要端正心态，不要关注别人的目光和想法，要正确认识自己，主动调节自我的心理不适，树立自信心，完善个性，努力培养乐观情绪，提高生活信心。

✨心理咨询

其实有些病是被吓出来的，喜欢自我暗示，一种焦躁和忧郁的负面情绪影响着自己，本来以前身体好好的，可是自从自己一直多想，过于关注自身，反倒自己觉得身体越来越不好了，所以说如果觉得自己不舒服不放心建议就去检查或者找专业的心理咨询师，因为乱想是没有用的。

祝好~❤️