恐惧精神病，就是自己想太多然后太恐惧？

抱抱你啊，十分怜惜看到你内心恐惧精神病且有点焦虑症自己想太多然后太恐惧了的情况，如果这种情况已经影响了你的生活或许可以尝试进行心理咨询，有时候可能会有某种反复验证或者各种焦虑情绪和担心这些其实都是需要去主动进行调理的地方，如果可以的话请让自己进行心理咨询哦。

⊙恐惧精神病就是自己想太多然后太恐惧
⊙脑海里的两个声音斗争证明正常与否定
⊙想你是不是不正常的持续在恐惧心发慌

♣正常
♣验证

精神病的确诊需要有非常严格的流程，如果你害怕的话可以把自己的状态告诉信赖的亲友，让他们陪你去医院看看，如果对于你的恐惧感到不知所措，恐惧的困扰可能会干扰你的社会运作能力，并且你可能会感到强烈的焦虑或紧张，则需要反思:

①你的恐惧会引起强烈的焦虑或恐慌？
②你是否意识到自己的恐惧是不合理的呢
③你是否避免特定的地方或情况发生吗
④避免恐惧是否会造成困扰并干扰你的生活
⑤恐惧持续了六个月或更长时间吗

如果自我调节无法奏效，我们永远都可以求助于心理咨询师或者卫生中心，不需要一个人扛着，我们可以让自己的生活质量得到提高，你可以承认你很害怕，也许某些疾病真的是让人畏惧的，勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕，这意味着人仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢，可以更加感受你感受到你的感受。当你对它们诚实时，你将能够更好地处理你的恐惧情绪，你可以这个时候验证你的感受，你可以明白你的情绪是正常的。恐惧起源于杏仁核，我们只能正视与证实它的确存在生活中的某些角落呢。

还可以检查你的恐惧，当我们察觉到某种疾病的威胁时我们往往会害怕。有些恐惧是合法合理合情的，虽然现在看起来弊大于利，让你止步不前，仔细看看你的恐惧，让你看到自己需要做出的改善，让自己获得专业的测评来进行心理咨询，专注于你可以控制的事物，你可以控制自己的操作，让你的注意力集中在你可以做出的行动上，缓解内心的恐惧还有焦虑，祝好噢。







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