28岁女，总是敏感多疑，很多事不相信是怎么回事呢？

题主好，看到你的描述，可以感受到那个屏幕背后的你有多么敏感和无助，先抱抱。

性格自卑敏感，对很多事情持怀疑态度，不相信努力的力量，不相信有人真的爱我，感觉做什么事情努力了也不会成功，所以做事情总是敷衍，不能深入进去。我也总会逃避事情，认为自己没有能力，做不到，害怕失败而不去做。能够得写出这些感受和反思，你一定花了很多时间去觉察和探索自己，这点本身就是不容易的过程，需要勇气和力量。至少在探索自己的路上，你是愿意去努力去深入的，而并没有逃避不去进行。

为什么我们会成长成如今的我们，从动力学精神分析角度来看，这确实是和我们早年的成长经历有关。可以想象你这一路的成长，并不容易。我们现在碰到的问题和困扰，看起来是现在发生的，但它们给我们带来的感受和情绪很可能是触发了之前的情结，以至于一股脑的纠缠在一起，觉得好像做什么都无能为力。那种无力感可能是之前的你，当时确实没有能力去处理，而这种无力感给你带来的感受影响到了你处理现在的问题的信心。

我们可以尝试着问自己以下问题去改善这样的情况：

1、当你感受到无力或挫败，不相信自己能力和不相信有人真的爱你的时候，你可以问问自己有没有例外？
2、有例外的话，当时是怎么样的情形，你又是怎么处理的？
3、这些例外，成功的经验是否可以帮你复制到现在的问题解决上？或者是否可以有所借鉴？

最后，如果觉得自己一个人的力量还不足以改变，也可以尝试心理咨询，让专业的心理咨询师陪伴你一起去探索自己，因为这段旅程并不是愉快的，毕竟成长本身酸甜苦辣五味杂陈的。

另外诚挚地提醒题主，你可以在这里问这样的问题本身就很不容易，是需要智慧和力量的，这点比很多人都已经勇敢了。祝安好！希望此回答对题主有用。