快速觉察到求助，又不愿意被心安理得的依赖，为什么？

题主你好呀！看到你的困惑，先给你个抱抱，也希望我的回答能够对你有所帮助。

🎐从题主的诉说来看，题主真的是一个非常热心的人，平时不管是对同事、领导还是别人，都有一颗热情的心。

这是值得肯定的，因为题主是一个很善良的人，同时也是一个被大家认为可以依赖的人、一个可靠的人。

🎐但看到题主说总是被大家依赖，也似乎这一切都是理所当然的，这让自己感到很不舒服，有时候也会有些不情愿。

当我们初到时，感受到大家有问题都来找自己看起来似乎自己人缘很好，但很多却又是被迫而为。

题主为此而感到烦恼是可以被理解的。

每个人都有选择的权利，有自己的空间，是应该，也是值得被尊重的，这是我们的权利。当我们感受到自己的权利和利益受到侵害时，我们也有理由去拒绝别人，因为我们是一个独立的人。

面对领导和同事也是一样，若是题主真的为此而感到烦恼，真的觉得不情愿，那就学会拒绝吧。拒绝是一种勇气，也是保护自己利益的表现，这不是什么丢脸的事，只要我们能够勇敢的说出来。

🎐很多时候，我们的不好意思就会在不经意间夺走了我们很多的可能性，让我们承受了原本不必要的损失。

若果我们还不有所改变的话，最终，我们将会为此失去更多东西。

权衡利弊，做个明事理的人吧！

🎐最后，希望题主能够尽快的解决自己的困惑。加油啊💪！
祝好！