快速觉察到求助，又不愿意被心安理得的依赖，为什么？

题主，你好！
认真看了你的提问，从提问中能感受的到你的困扰，希望我的回答能对你有帮助。

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题主现在的困扰是
→能很快察觉到身边的人的求助，并且给予帮助。
→这样养成了身边人的依赖，今天突然觉得不舒服
→自己很不习惯张口求人

从中可以看的出题主是个心思细腻，能力很强的人，才能帮到身边很多的人，让身边人对你产生依赖。

题主也有提到从小就被妈妈依赖着，妈妈可能就会对你表达出来赞许，慢慢的习惯了这种生活模式，然而一直没有感觉这种生活模式有什么不对，突然有一天可能觉得让你的压力好大，或者自己太累了，突然有点改变这种生活模式。

我和你很像，我也是对身边的人有求必应，也很喜欢这种生活模式，感觉能帮到别人说明自己是有价值的，突然有一天我很晚下班，我一个同事生病了我去医生陪她输液凌晨三、四点钟，第二天一早另外一个同事又要我帮她绕远去买一家比较好吃的早餐，我整个人好累，我才意识到这种生活模式对我成了负担。

性格怎样才能改变你这种现状呢？

🐳改变自己的认知
1、现在在你潜意识里身边的人有困难是需要你去帮助的，但是你帮别人是恩情，不帮别人是本分，别人的事情就应该别人去负责，你有能力有时间想去帮可以去帮，如果你感觉很累，没有时间就不去刻意的逼迫自己去帮。

2、有困扰的时候试着去寻求朋友或者家人的帮助，你可能想着是不想麻烦别人，然而家人和朋友是越用关系越好，你有什么事有什么困扰不给他们说，他们会认为你没有把他们当作是自己人，是朋友，所以试着改变自己的想法。

🐳学会委婉的拒绝别人
在别人寻求你帮助时，如果你不想去或者没有时间的时候，你可以用适当的理由委婉的拒绝别人，这样对你们都好，有不至于弄的很尴尬。


希望你早日走出困扰！
祝好！